听地产总裁谈跑步：“不让我跑，就跟你拼命”

马拉松就是像梦一样美妙，每天把最简单的事情做好，时间最终会给你满意的结果。...

马拉松就是像梦一样美妙，每天把最简单的事情做好，时间最终会给你满意的结果。

我开始跑步就是受郁亮总的影响，我要感谢他让我走上了跑马这条“不归路”。因为那时候我想的就是哪一天能够赶上郁总的步伐，就像郁亮总影响我一样，我也希望影响更多的人跑步。所以我在我的公众号上开设了“丁丁谈跑步”的专栏，还写了《马拉松人人都可以》这本书，这本让所有人都能看的跑步书。

2016年10月9日，在芝加哥马拉松破三的时候我说那是梦幻的24小时。确实，马拉松就是像梦一样美妙，每天把最简单的事情做好，时间最终会给你满意的结果。

1月11日“丁祖昱评楼市”发布会的压轴环节是和圈内跑友聊跑步，很简单，就是两个问题。第一个问题，每个人讲一讲为什么要跑步，跑步有什么好处。第二个问题，印象最深的是哪一场马拉松，为什么？让所有人看到一群神采熠熠的型男，让人看到人到中年还能为一件事情迸发激情、执着和活力满满。



◆我跑步首先是为了减肥。以前200斤的体重，为了瘦下来。丁丁也说了，人活在世界上，有时候就是为名声所累。最后是为了能够坚持喝酒，所以要把身体练好，这是最开始的目标。

◆印象最深的马拉松是去年跑波士顿马拉松。它历史悠久，因为波士顿大爆炸，没有击垮它，反而让这个城市强大起来。我怀着敬畏之心去参赛，因为接下去的一周还要跑伦敦马，所以在波马我非常注意保护自己，跑得很慢，不想受任何伤。当最后两公里时我双手举着国旗跑，尤其是只剩700米直道的时候，美国观众很热情，从看台上站起来喊“CHINA”。作为一个中国人当时特别自豪，恨700米太短了，最好再长个五公里，让美国人为中国人欢呼，所以这个马拉松是我印象最深的。



◆平时我跑步基本上是跟跑团跑，我们几个人也都是爱马士（跑团名称）的成员。开始跑马拉松都是一个原因，前十年房地产都太腐败了，白天开会，晚上夜总会，所以身体都搞坏了。我在2015年干的第一件事就是在美国病倒了，回国后，丁丁就把我带上跑步这条路，这一跑便一发不可收拾。跑着跑着连工作都辞了。我通过跑步减了30斤体重，身心特别健康，性格也开朗了。

◆记忆最深刻的是2016年的9月25日的柏林马，这是我第三个全马。跟臧建军以很好的状态和速度完成了前20公里。但在35公里时开始抽筋，一直持续到终点。最后7公里跑得非常艰辛，咬着牙坚持到终点的，最后取得了跑马以来最好的成绩。为什么这是最难忘、记忆最深刻的马拉松？回来以后，我在反思是不是需要这样去对待一场马拉松。我们一直说乐跑，跑马拉松跟平时工作一样，在人生过程当中肯定有很多痛苦和艰辛，这种艰辛造成的后果是给你带来了伤害，丢失了沿途的风景。马拉松沿途的风景和周边的人文景观是会让你心情愉悦的因素，结果柏林马最后7公里完全忽略了让我快乐的因素，尤其是冲刺的那一刻观众的欢呼声都没有注意到。



◆大约是2014年8月，我在北京碰到了很长时间没见到的丁丁，他穿着非常修身的西装，让我很羡慕，那时候我的体重保守估计在200斤。通过跑步我现在的体重是160斤多一点，身材还不错。2016年上半年的时候我对自己提高跑步水平寄予了比较大的希望，为了让希望不落空，受了朋友的蛊惑开始健身锻炼力量，把膝盖练伤了。休养了一段时间，最近两三个月开始恢复跑。为什么丁丁说我最近跑得少？因为我没有在朋友圈晒照片了。

◆印象最深马拉松是2016年5月20日的一场越野赛。我和吴洋、王晞、臧建军在舟山参加一场120公里4个人的接力跑。那时我的成绩挺好的，承担了一段差不多42公里全马的里程。前半段发挥正常，但到最后一公里我是真的想放弃，比赛地点设在山间野外，弃赛也没有地方休息，只能慢慢走到终点。赛事结束后，我问教练这是什么原因，他告诉我，这是缺乏科学训练导致的问题；比赛过程中也没有进行有效的补给，出现抽搐的感觉。所以无论平时训练还是比赛，我们都要尊重科学的方法，不要率性而为。



◆大部分人是因为病了，胖了或者身体有了各种症状之后才开始跑步的。我是因为戒烟而长胖了，从75公斤猛增到94公斤。如果这20多公斤是慢慢增长的，我想我也不会跑步，但它是两个多月突然增加的，这对我的打击非常大。好看的衣服不能穿，见面了大家都不认识我，所以就下定决心减肥，从走到跑，就这样开始跑起来的。

◆印象最深的马拉松以前我会说是首马，但现在的答案是2017年的厦门马。跑厦门马以前，我的腿经常抽筋，备赛期间教练针对性的让我做了很多训练，所以开跑时状态挺好。但跑到第八公里时，我发现心里非常慌，脚很乱，突然从骨子里厌跑，这种感觉从来都没有过，我打电话给教练，他让我做各种调整，又跑了八公里，状态更差，我弃赛了。当我再回顾厦门马，虽然只跑了十六公里，而且状态很差，但我学会了放弃，知道了自己的极限，有了更强的动力跑下去，这是我的体会。

◆我对乐跑的理解是跑在自己能力之下，欣赏沿途的风景，无论跑得快或慢，只要是健康的、快乐的，我认为都是乐跑。



◆跑步有一个大家想象不到的好处，跟饮食有关。你们都以为跑步是为了吃，其实不是，跑步是为了不吃。这是我和很多跑友的体会，跑了一段时间以后饮食逐渐趋于清淡，不跑步就想吃，跑步就不想吃。还有一个好处是跟企业文化有关的。我觉得最好的文化建设的方法是跑步，爱马士群里面一帮创业的人，公司管理得非常不错，公司文化都是通过跑步文化建设的。

◆其实马拉松也好，登雪山也好，运动的目的是回来，如果不能回来就毫无意义。我觉得运动确实会让你体会很多东西，其中一项就是懂得放弃是一种美德。我的马拉松是乐跑，从头到尾不痛苦，很舒服。



◆我跑步是为了改变自己。有一次，我给大庆打电话，告诉他我得了跟他一样的病，抑郁焦虑该怎么办？他说跑步，我就跑了，现在越跑越开心，这是我最大的成就，这一辈子都会跟跑步在一起。

◆2017年1月11日刚好是我跑马拉松两年零八天，我用数据说话，两年跑了5800公里，最喜欢的马拉松是第六个马拉松，也是我第一个海外马——北海道马。那一天是吴洋的生日，实现了陪他跑一个生日马的愿望。这场比赛是我跑过的马拉松里成绩第二差的，关门时间是5小时，我用了4小时58分钟跑完。感觉像是赶着跑，是我最虐的马拉松，也是最快乐的马拉松，因为陪着我的好兄弟一起完赛，特别有意义。比赛结束后田同生老师给吴洋办了一个非常奇特而有意义的生日PARTY，红酒都印上吴洋跑步的照片，那天晚上我们在北海道狂欢，让我突然感觉马拉松更多的是快乐，马拉松下一步的追求更多是乐跑。



◆我觉得用鸡汤一点的语言来说，人到中年以后得找一两样激励自己的东西。我从来没想过疯狂地爱上跑步。曾经做过一项测试，说我的基因里面是个绝对远离运动的人。而现在对于跑步，已经到了不让我跑就跟你拼命的程度。神经系统已经对跑步有了强烈地依赖，依赖这个总好过依赖别的东西。说起跑步还有一个特别好的结果，你的孩子会对你无比钦佩，觉得你还能做一项极限运动。

◆我跑了51场马拉松，没有一个退赛，没有一个放弃，没有一个受伤，我从来也搞不清楚怎么提高成绩。印象最深的马拉松，首尔马拉松绝对是我人生的里程碑。2016年我给自己订了一个计划，为了到50岁的时候能完成100个马拉松，必须在2016年完成50个马拉松。1月1日跑完以后，我就开始计划接下来的赛程。但有次滑雪时三根韧带划断了两根，回到北京各种高明的大夫看了一遍，结论是今年你就废了，以后能不能跑也不知道，运动就算了，那不就是跟要我命一样嘛。有的跟我说你坚决不能动，有的跟我说也不能完全不动，不然会产生粘连，说各种各样话的都有。

修养一个月以后，我说走走看腿到底是怎么回事，结果像针扎一样疼，医生说是右腿的肌肉萎缩了，不是韧带的事是肌肉不灵了。快40天的时候，我跟田同生老师说“给我报一个马拉松”，他不知道我的情况。在首尔见完客户，然后为首尔马做准备，做了各种防护。比赛时田同生老师陪着我跑完十公里，自我感觉还行，又再来了十公里，就这样以最慢的成绩5小时38分钟把首尔马跑完了。在终点看到张晓英，她说你一拳打破了自己的天花板啊！这句话我听完心情非常快乐。就像小马过河的道理一样，谁的也别听，听你自己的。最终在去年12月我完成了50个马拉松，2016年共跑了17场，现在腿也好了。

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