今晚千聊微课倒计时 如何与抑郁焦虑情绪共处？

情绪是一座宝藏，带着珍视去挖掘它。...

这是一部来自世界卫生组织的一部公益视频，关于抑郁，关于如何与抑郁相处。

曾经很长一段时间

我也陷入对于情绪的漩涡中

无助、失落、恐慌、害怕

甚至有的时候会怀疑这个世界

这个世界还会好么？我还会好么？

但是好在通过我的自我学习和探索

我一点点的可以与它们共处了

对，我更喜欢用的词是“共处”而不是“战胜”“克服”

因为当你用后者的字眼时

就把自己放在了与他们对抗的对立面

每一个情绪都是你的孩子

你的焦虑、你的恐惧、你的抑郁

它们都在你身上存在，是你的一部分

如果你的孩子哭闹、饿了

你会选择打败这个哭闹

还是选择安抚这个哭闹

所以我想分享一点我的路程和方法

给同样有着类似经历的你

因为对于你们的感受，我感同身受

欢迎你来到情绪的世界

像寻求宝藏一样去探索自己

因为你就是那座独一无二的宝藏

 “黑狗也许将永远是我生命的一部分，但它再不会是以前的那只野兽了，我们达成了理解。通过学习知识、耐心、克制和幽默，最凶狠的黑狗也可以被制伏。假如你身处困境，一定不要害怕求助，这样做一点都不丢人，只有错过生活才是遗憾。”

以上图片来自网络



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