【健康分享】练拳心得

 

练 拳

心得

时间过得真快，转眼我们大自然太极学习班就要结束了，想来还有些依依不舍。舍不得离开这其乐融融的大家庭里的每位拳友；舍不得离开热情、可爱、心细周到的中心各位老师；舍不得离开和蔼可亲、不辞辛苦指导我们练拳的教练们。

近一个月的学习生活，自觉收获不小。由于性格使然，一个不太喜欢热闹又不善言谈的人也学着改变自己。随着时间的推移，对各位老师和拳友的逐渐熟识和影响下，也开始喜欢和老师拳友们一起谈学习，贪练拳，聊家常，谈天说地，感觉就像大家庭一样，和谐、温暖、开心、快乐。



能来这期学习班学习，实属偶然，在一次与嫂子电话聊天中她说要来五指山学习大自然太极拳。问我能否一起来。我说练太极很容易伤关节，有些不信，不想来，后来考虑这段没事，加上北京天气寒冷有雾霾，逃离这种恶劣的环境到空气清新，温暖如春的五指山学练大自然太极‍‍拳应该是不‍‍错的选择。如这种拳适合，我就坚持练下去，也为自己寻找一种有病治病，无病强身健体的方法，不适合就到处玩玩，全当旅游也不错。就这样，我成为了这期学习班的学员。

我的膝关节不太好，只要下蹲关节就疼。一开始学练拳就验证了这种拳对关节无害的说法是对的。动作的螺旋上升，螺旋回收，那种动作中入静的感觉很适合我，决定坚持学下去。

通过第一阶段的动与静的练拳方式，慢慢感受到了体内时有时无的发热、发麻的感觉。随着学习的不断深入，这种感觉更加明显频繁。在老师的指导下，我真的会从头到脚的全身放松，体会到血液从两肩向两臂，向后背直至两脚慢慢推进的感觉。老师导引到哪儿，哪儿就发热，最后热散全身，收功后感觉全身放松，这是我真正体会到，大自然太极拳内功真是奇妙。

最后是全面整合阶段。是大自然太极拳学与拳理，拳法的相互融合，要练好大自然太极拳，首先要修身养性，与人相融合，和谐相处；要热爱大自然，亲近大自然，与大自然相融合；要保护好我们的环境，爱护自然界一切有生命的物体，与物体相融合。其次是拳与拳法的相互融合。以意带形，百会引领，以腰带手，意守命门……能做到与天地相接连，与大自然相融通，与大自然的太极和体内的太极的能量互换，实在很难。

目前十三式基本动作已经初步掌握。但离要求相距甚远，回去后还要认真研读胡老师编写的大自然太极拳学，将理论与实践相结合，坚持刻苦练拳，将理论融合到练拳中。我想当我带着中华古老太极文化的魂去打拳时，一定会给我身边的亲人和更多的人带来美的感受，人都喜欢美的东西，大自然太极拳即既有美的享受，又治愈疾病，强身健体。一定会吸引更多的人接受它，喜欢它，热爱它。使更多的人自然而然的走进大自然太极拳的行列中，使大自然太极拳事业不断发展壮大，贡献一点微薄之力。最后祝各位老师拳友们身体健康！万事如意！

2017年1月3日

于‍‍海南

‍王晓清‍