研修班太极百日筑基

百日筑基第25天

13期北京研修班的学员今天已有到京的了，明天正式开始。之后各期正组建中，第15期广西桂林班，第16期广州班和...

13期北京研修班的学员今天已有到京的了，明天正式开始。之后各期正组建中，第15期广西桂林班，第16期广州班和正在筹备的贵州黎平班、湖南班、河南焦作班、暑假的北京班、还有教练员班，以及二、三级提高班将陆续在今年开办，敬请期待。

周末的（太极揉手、太极静修、松功与整劲）短训班也在准备中。

百日筑基体会继续发布，明天开始除了发布百日筑基活动内容，13期北京研修班的训练内容也会开始整理发布。

赵**

近来站桩每次开始阶段有左胸肋部明显紧张感，调整后或随站桩时间的延长紧张感消失，每次脊柱、头部、胸口窝处出汗，在调整身中之中的内脏适服时，感觉两腿有实有虚的变化。桩后拉伸放松后全身感觉松、散，就是享受舒服那种感觉吧！

海浪

羡慕嫉妒恨，每天忙里忙外，坐公交车站桩的时间多。按照老师教的要领，这段时间还真有点感觉。两脚如碗扣在车上，微曲膝，盆骨与大腿骨关节随车一起一伏作上下微翻的运动。让上身如坐弹簧，和以前练杨氏太极如出一辙，但这种感觉更轻松自由。

邹

百日筑基第二十五天（3月4日）日记：今晚站桩半小时，双脚板正常，仍不时注意正确的桩姿和重心。功毕身上发热，特别双手和小手臂又热又胀，功毕拉伸结束。

江西于**

这几天只练，没写体感，本人悟性差，难入大道，不象各位师兄有灵性。所有的感受是不象以前那样累，酸，涨，痛，没了。现在站太极桩时间长也不会有感觉，重心稳了点，很平静。

新人体会，天津何*：

第三天站桩:下载个31分钟的大悲咒，调整好身体，站好站桩姿势，进入站桩从头到脚是无比的轻松感，眼前呈现出蓝天白云，高山，台阶，站在山顶眺望远处的美景，手一直是暖暖的，上身头部颈部特轻松很舒服，时不时暖意涌上脸颊，随之腿和脚肿胀感倍加，时时动动脚趾缓解脚部脚跟的阵痛，随之音乐时间过得很快，总之感觉自己今天光穿个裙子，腿部冷冷的，明天把睡裤穿上效果会更加好，全身暖意会更加舒服。