吴迪瑜伽 ▏浅谈“核心塑形”

1，为什么要上核心锻炼课？平常瑜伽可以减肥，但通过核心锻炼课，结合练习对局部塑形效果比较好，包括背肌的练习让...






1，为什么要上核心塑形课？

平常瑜伽可以减肥，但通过核心塑形课，结合练习对塑形效果比较好，包括背肌的练习让上半身挺拔漂亮，舒展，核心练习减腰腹....大部分还是瑜伽里的体位，结合核心练习。毕竟是瑜伽课，所以正位，专注呼吸还是主导。



2，核心塑形的优点是什么？

瑜伽养人，核心塑形练人，两者结合才不会太累，又有瑜伽专注练心的效果。

核心塑形是很累的，结合瑜伽整个练习会强弱调节，让整个练习更容易，相比健身塑形，普拉提塑形，瑜伽的核心塑形更有收心、减压的效果。



3，核心塑形有点偏离瑜伽吧？

其实流瑜伽已经偏离瑜伽了，瑜伽讲专注，流瑜伽讲究流畅优美，但是很多人因为喜欢流瑜伽而走上瑜伽之路。也会有很多人因为想塑身而与瑜伽结缘，这是个人的因缘。我们瑜伽老师引导学生专注，就会让他们身心受益，就是专业的瑜伽。



4，你们核心塑形有质量吗？

我们更注重瑜伽练习，瑜伽专注呼吸静心，正位。至于核心塑形方面我们求教于国内杰出的普拉提老师，所以是发挥自己的优势，也借人所长。



5，除了练习还有什么好办法瘦身？

我们会馆的断食小课，商卡排毒课，效果很好，是健康的养生方式，可以排毒祛病，美容。

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