如何能顺利地让宝宝睡觉

宝宝的睡眠情况是父母最担心的事情，这是因为他的睡眠质量直接影响了身体发育乃至智力发育。面对不能乖乖去睡觉的...



宝宝的睡眠情况是父母最担心的事情，这是因为他的睡眠质量直接影响了身体发育乃至智力发育。面对不能乖乖去睡觉的孩子，可以试试下面的小技巧。

1-3岁的孩子，有些可能刚上幼儿园、参加聚会、游泳、或甚至只是和小朋友一起玩过之后，回家往往很容易入睡（有时候还没到家就睡着了！）。这更多是因为孩子精神上的兴奋，而不只是身体的劳累。睡眠，特别是做梦，是孩子“归档”和存储白天接收到的新信息和知识的关键时间。1-3岁孩子的睡眠过程和所有人一样：都是先经过困倦、浅睡眠，到有梦睡眠、深度睡眠，然后再以相反的顺序经历这几个阶段，直到短暂醒来，又重新入睡，再 重复这个过程。孩子每夜睡觉都会醒过来五次左右。在这样短暂醒来时，孩子可能会哼哼唧唧、翻身，有时候用胳膊砸床栏，有时候甚至会睁开双眼一下坐起来，然 后又躺下去睡着了。如果小孩子醒来时能看见周围熟悉的东西，就会感到心情安定，容易重新入睡。因此小孩子在度假或在陌生环境睡觉时更容易频繁醒过来。小技巧大放送：

1、卧室不放电视（或者不开电视）。

2、要让宝宝每天看钟（这只是一个为内容服务的形式），提醒他时间快到了。

3、睡前尽量不要做让孩子兴奋的事情，也不可以吃的太多。

4、睡前最好讲讲故事，请注意，结尾你要尽量修改成跟“睡觉”相关。

5、灯光不要太亮，周围不要过于喧哗而吸引他的注意力。等他睡着，无妨。

6、如果实在太晚，白天尽量控制他的睡眠时间，采取饥饿睡眠法。

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