国内全面复工，国外确诊超1.6万例！守住4道防线，防止疫情“卷土重来”！
疫情还未结束，切勿懈怠...
（来源/丁香园）
随着境外疫情的蔓延，钟南山院士担心的，事情正在发生：中国可能从输出病例变为，输入病例。
3月5日0-24时，全国新增病例126例，其中境外输入，确诊病例16例（甘肃11例，北京4例，上海1例）。目前累计报告境外，输入确诊病例36例。
疫情变化喜忧参半，加上复工、复市潮到来，当前疫情防控正处于最吃劲，的关键阶段，大家千万不能放松警惕了。
尤其时下正值乍暖还寒、湿冷交加的春季，稍不注意，便容易沾染风寒，影响身体免疫力。因此，当务之急是做好节气养生，牢记“养生4防”，对增强免疫力、抵御病毒至关重要。
1
防疫
勤通风
春季天气湿冷，很多人喜欢紧闭门窗，以免冷风或潮气入侵。只是如此一来，也令室内病毒浓度增加，无形中增加了患病的风险。
切记：只有保持空气流通，才有利于稀释病毒浓度，降低罹患新冠肺炎的风险。建议居室每天至少开窗，通风2次，每次30分钟。
怕冷的朋友，可多穿衣服；遇上回南天，窗户可以开小些，同时使用抽湿机，等进行除湿。
勤洗手
最近疫情形势向好，有的人洗手就开始敷衍了，简单冲洗几下，或只洗几根手指就了事。这当然不对！
再次重申，预防新冠病毒，洗手很重要，切勿偷懒。饭前便后、碰脏物、外出归家、取外卖、收快递、咳嗽或喷嚏捂鼻口后，记得用肥皂或洗手液，遵循7步洗手法洗，15秒以上。
2
防寒
惊蛰后，寒气始退，但也别急着寒衣入笼，全换上薄衫薄裤。及时添衣保暖，做好春捂，也很重要。春捂
正所谓“春捂秋冻”。到了春天，该捂的别落下，尤其是身体血液循环差的，部位，如头、颈、双脚，易遭到风寒侵袭，需要特别关照。
出门时，记得多带件外套，方便冷了穿，热了脱；再备好围巾和帽子；也别急着换上凉鞋，袜子穿好，别冻了脚。
泡脚
泡脚也不失春季防寒的一个妙招。泡脚不但能促进，脚部血液循环，让全身都暖和，还能消除疲劳，改善睡眠，增强体质。
泡脚关键点
水量：没过脚踝。
水温：40℃左右为宜，手放水里感觉温热。
时长：15~20分钟，身体微微出汗即可。
禁忌：糖尿病患者不建议泡脚；心脏病、心功能不全、低血压、经常头晕的人，不宜用太热的水泡脚。
泡完脚后，最好能平躺或半躺3分钟，以利于血液回流，预防低血压和眩晕的发生。
3
防潮
疫情之下，注意个人卫生，常清洁消毒至关重要。但若遇上潮湿天气，无论是换洗的衣物，还是清洁过后的屋子，总是湿漉漉一片。时间长了，还容易滋生病菌，如何是好？
衣物防潮
★晾晒：长衣服晾两边，短衣服晾中间，形成一个拱形，让空气从中间空间流过，并产生上升气流，可让衣服干得快一些。
（图源/网络）
★巧用电器：电吹风、干衣机都是不错的选择。
地面防潮
★温盐水拖地：温水拖地可加快水分，挥发速度，而食盐吸水，还可延长地面的干燥时间。
★除湿机：一般家庭使用的空调、暖风机也有除湿功能；此外，也可以用除湿机，针对性强，见效快。
4
防霉
民以食为天，疫情之下，更要好好吃饭。具体怎么吃，查看→疫情之下，最养生吃法是......
要特别提醒的是，时下正值潮湿季节，食物很容易发霉变质，而霉变食物通常含多量的强致癌物黄曲霉毒素。进食时务必小心警惕，不要误吃了。
去掉霉菌部分的食物，还能吃吗？
食物“发霉部分”，其实是霉菌菌丝完全发展，成型的部分。在其附近，已经有许多肉眼看不见的，霉菌存在。因此，去掉霉菌部分的食物也，不能吃。
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编辑：SOLA往期回顾
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