夏至｜為什麼說，换“節”氣，“節”可能變成“劫”？_【徐文兵】

避開這些小風險，助你在夏日裡，乘風破浪...

︽黃帝內經︾曰：

﹁夏三月，此謂蕃秀.

天地氣交，萬物華實.

夜臥早起，無厭於日.

使志無怒，使華英成秀，

使氣得洩，若所愛在外，

此夏氣之應，養長之道也.

逆之則傷心，秋為痎瘧，

奉收者少，冬至重病.﹂

關於夏季，

黃帝內經四氣調神大論的相關描述，

共有六十八個字。

關於夏季的保身秘訣，都含在其中。

您都知道了嗎？

我們經常說的過節，節是不好過的。

節過不好，那就變成劫難的劫。

故我們講四季八節，這八個節就是：立春、立夏、立秋、立冬、春分、秋分、夏至、冬至。

另外一個相聲大師侯耀文死在夏至第二天。碰到這種節氣轉換的時候很多人都會發病。

所以在預防上，很多人都講究換節氣的時候提前吃點藥，然後調整一下自己的身體。

這是我們中醫的"上工治未病"，還沒得病的時候就要去調整身心狀態。

"夏三月"，

該怎樣度過？

夜臥早起

夏三月"即立夏到立秋這三個月。從立夏到立秋經過六個節氣，立夏、小滿、芒種、夏至、大暑、小暑，一氣是十五天。"夏三月，此謂蕃秀"夏三月看到樹木，首先是蕃，其次是秀。蕃是草木蔥蘢茂盛，層層疊疊的樣子，也有多和繁的意思。周敦頤說："水陸草木之花,可愛者甚蕃"。

秀是什麼？看看秀字下面的乃，再看看奶和孕，你就會明白。秀是草木孕育果實的樣子。所謂秀才，就是滿腹經綸的人。春天是大多數植物開花的季節，而夏天是孕育果實的時候。沒有夏天的孕育成長，很可能就落個華而不實的下場。

"夜臥早起"可以晚上睡得晚一些，早上早早起，即五六點天亮的時候。因為夏天是晝長夜短，人也應順應天氣，睡的晚點、鬧騰一會兒沒事。

空調

和冷氣，

為什麼要小心？

無厭於日

在夏天這麼激烈、奔放的時候，不要去討厭那個太陽。夏天打著傘，躲在空調的房間里，生怕曬著一點太陽。冷氣開的也特別足。這些都會造成身心疾病。

寒從足下起，就變成腿很粗，因為人體要分泌脂肪來抵抗這個冷氣。有人到秋冬就會發生抑鬱症，就是因為光照時間不長。人體有一個自我平衡的機制。比如說冷了會打擺子，振動你的陽氣，讓你熱起來。夏天的時候熱了吧，腎水就啓動起來。

人體裡面有兩套系統，一個是制熱，一個制冷。第一套系統制熱，是肝和心；第二套系統制冷，是肺和腎。到夏天特別熱的時候，健康的人腎水開始工作，所以會出現一些微微的毛毛汗。首先不是那種大汗，其次心情也不那麼焦躁不那麼浮躁了。真正的男人的身體是冬暖夏涼的。

人的生理發育，其實跟自然是同步的。如果光有了秋收，冬藏，春生，沒有夏天的熱烈和生長，很多人的生理功能就會受到嚴重影響。

可是現在這個社會，人心不靜，發自內心的躁熱，即便外面天氣不熱，他身上也躁熱，再加上外面天氣又熱。錯誤的辦法，很多人不去從根本上去鼓舞自己的腎水、腎精去平抑自己的心火，反而是喝冰水，吹空調"降火"？

夏天本來這個毛孔是張開的，老媽媽們，正在熱火朝天的燒飯，突然忘了根黃瓜或是忘了一袋甜麵醬，一打開冰箱，一伸手，得～寒氣一下子就進去了，所以就鬧上什麼肩周疼啊，關節疼啊，疼的一晚上睡不著覺，到醫院檢查也查不出啥毛病。喝冰鎮飲料，喝碳酸飲料，等於是把自己的感官給麻痹掉。最後，在無知無覺中被病邪侵害。

夏天不出汗，秋天出問題。也就是肺、皮膚、呼吸系統出問題。過敏的、哮喘的、花粉症等等。《黃帝內經》講"形寒飲冷則傷肺"，尤其是夏天，人的陽氣蒸騰在外，腠理毛汗孔開放的時候吹冷風，最容易傷人。

情绪问题，

為什麼不容小视？

使志無怒

春天是叫"以使志生"，讓自己有願望、鼓勵自己、我要幹點什麼？我要掙多少錢？我要出什麼名？到了夏天的時候，"使志無怒"。怒是什麼？鬱怒。到夏天是很瘋狂的追求你的夢想的時候，碰到千難萬阻你要想辦法去克服它，不要被卡在那兒。之所以人有怒氣，就是以前想發的火沒發，憋屈在裡面，碰到另外一件事情把它勾起來，把它發出去了。怒傷肝，憤傷別人，怒是要傷自己的。

在這裡有必要介紹一下道家的養生之道。首先你要看得開，人以不生恚嗔之心為最上。以不生怒，不怒為最高境界。你怒就是因為你想不開，你的想法就是，我以我為君子，再用這種標準衡量所有人。一旦有些人做了和我的道德價值判斷標準相反的事，我就想，你怎麼能這麼做呢?如果把我的前提放下，你幹嘛要生氣呢？故以不怒為修行之境界。

那已經怒了要怎麼辦呢？要找合適的地點、場合，把它釋放出去。絕對不要去制怒、壓在那兒。人的能量是守衡的。生了這口氣，既然在那兒了，你要不把它轉化出去，它就永遠在那兒。開始是一口氣，氣是無形的，慢慢的就會結合上其它一些恐怖分子：痰、瘀血等，就變成有形的了，慢慢人就在那兒長一塊東西。

很多人說："我就是咽不下這口氣"，是啊，就是憋了一口氣。建議大家：第一點，生氣的時候千萬別吃東西。很多人生氣以後的習慣就是吃東西。這個肝氣是往上走的，怒髮衝冠嘛。吃東西呢，往下嚥的。這足陽明胃經是從臉往腳上走的。

所以呢，這一個往上頂，一個往下壓，一口氣是無形的能量，但是加上你吃的這個東西，這就無形變成有形的了，這一點很可怕。所以很多人就是在生氣時候去吃東西，然後就形成了這種很難化解的鬱氣。

第二點，怎麼去化解自已的這個怒氣呢？就是我們要吃一些舒肝理氣的藥。一般這些藥物都是有一些辛味、發散的藥。這些藥物最好去找醫生去調理，或者去開一些成藥或者是湯藥。比如舒肝丸、逍遙丸。有些人生完氣吃點東西，開始胃疼，吃點良附丸，香砂養胃也可以吧。

吃完藥或者扎完針以後有一個明顯特點，這個人開始打嗝，或者放屁。這種屁是什麼東西？這種打嗝是什麼東西？就是咽下的那口氣，把它扎出來了。把它變成一種無形的能量釋放出去了。釋放出去以後，那種肝裡面的鬱結就消散了。

所以夏天，不是讓自已鬱悶、憋怒、憋屈的這麼個季節，盡情地去找合適的場合，或者時間，去把它表達出去，發洩出去吧。

"使華英成秀"。不壓抑自己，才有可能使華英成秀。讓那些盛開的花瓣，吐出的花蕊最終受孕，這樣秋天才有結果。所以老百姓最怕的是夏天不熱。夏天要連幾個陰雨天，種下的麥子，該灌漿的灌不了漿，該抽穗的抽不了穗，就成不了實，結不了果。現在人們用這種空調，冰箱，冷飲，也使自己的那個果實發育不良，男人的精子數目下降，女子的卵子不成熟，都跟夏天用這種人造人為冰冷有關。

為什麼在夏季，要順應情感表達身心成長？

若所愛在外

若有愛，愛是什麼？我們現在簡化字"愛"已經沒心了，沒心沒肺了。"愛"古代裡面有個心，現代的人愛都不動心，都動意，看對方有沒有房子、有沒有車。原來古代人都動心。若有愛，愛是一種心氣，愛在外，是一種心裡面的陽熱之氣向外面的流露。就是自己那種心腸熱熱、柔柔的感覺，忍不住流露出來，要去關心別人、幫助別人、去愛別人，這時候，你給人的感覺也是非常溫暖舒服的。

有的人你跟他待在一塊兒，你覺得他很陰、很毒；有的人待在一塊兒，你覺得他很暴戾。這都不是愛，真正的愛是什麼？暖洋洋的感覺。他不強迫你，但是他會感染你，這就叫“若有愛在外”。所以，夏天也是個戀愛的季節，趁著自己心氣高的時候、看什麼都順眼的時候，搞對象吧！千萬別在秋冬搞對象，也可以搞，很費勁兒，事倍功半。

"此夏氣之應，養長之道也"與夏天的氣應上了，養長。長，就是長樹幹、枝葉、花，這就是身心的成長和孕育，為秋天結果打好基礎，做足準備。如果不與夏天的氣相應，又會如何呢？

(未完待續)

本文節選自

1、《徐文兵梁冬對話黃帝內經》

第一季第三講

“夏天你會長嗎”