养颜的3道菜,好气色有好运气是真的!
男士和女士一样,好气色也会有好运气啊。...
“ 还是不知道吃什么吗
在菜谱回复数字1-30
获得什么菜单 就吃什么 ”
之前推荐过的帖子 失眠后遗症,身体在告诉我们要吃这些。 这里面有润秋燥的养生汤,有养胃的也有补气的。好气色是吃出来的,所以养颜菜当然不能少~这个多屏又高压的时代,25岁开始皮肤就走下坡路,身体素质也消耗掉很快,以前我也说过,人变丑主要还是因为食补没跟上消耗,老是靠化妆始终也底气不足啊。
所谓的底气不足,更多的是人的气血不足。养颜美容是女人一辈子的功课,但男士也是人啊,也要补啊,气血充足精神倍儿棒不是更有好运气吗!
反正自从我胖的红润了以后很多人都说我看上去真亲切。。。人缘变的真好啊。。。。
01
/ 栗子胡萝卜炖猪蹄 /
先来个胶原满满滴公认的美容圣品猪蹄子,跟栗子一起炖,可以说与人参、黄芪、当归等媲美。对补肾气有良好的疗效,所以还被称为“肾之果”。(补气血啊 除了滋阴还要补阳啊,所以这个非常好)
炖完后带点粘稠的汤汁淋在米饭上,香味让心里的胶原都开始颤抖了啊~
/ 材料 /
猪蹄块300克 板栗200克
胡萝卜1个 八角2个 香叶1片
去皮姜片10克 冰糖10克 小茴香5克
生抽3汤匙 小葱末适量 盐3克
黄酒30毫升 白胡椒粉5克
/ 做法 /
1、胡萝卜洗净切滚刀块。2、取一个碗,加入猪蹄块,放入腌料,拌匀,腌制20分钟。
3、取一块纱布,将八角、香叶、小茴香、去皮姜片包起来,用线绳扎紧,做成料包。
4、热油锅,下腌制好的猪蹄块,大火翻炒2-3分钟,放入炖锅中。
5、炖锅中加入冰糖、生抽、料包、板栗,加入足量的水,没过所有食材,大火烧开,转小火盖上锅盖炖60分钟。
6、加入胡萝卜,煮半小时,至板栗、胡萝卜黏软。
02
/ 山药蓝莓粥 /
十分钟就可以完成的一道早餐。为每日的第一餐,早餐一定要吃!这款是我的最爱早餐,营养搭配全面又暖胃。
浓浓的麦香加上牛奶的绸滑,再配上清甜蓝莓,能量的持续释放保证一个上午的充沛精力~
/ 材料 /
燕麦100克 蓝莓100g(也可以别的水果)
牛奶 200毫升 水800毫升
/ 做法 /
2、倒入燕麦片滚2分钟
3、加入牛奶,加蓝莓,开了以后小火滚一下就可以了。喜欢浓稠的可以多煮一下。
这样就可以喝啦!
03
/ 山药排骨养颜汤 /
今天的这道简单的山药排骨汤是我妈心疼我,特别要做给我进补的——山药是最补气的食材,对肠胃也有很好的调节作用。
需要减肥的人士也可以用它做主食,既能滋补又能排毒瘦身。
/ 材料 /
山药1000克 排骨500克
红枣8颗 党蔘15克 黄芪20克
葱10克 绍兴酒1汤匙 盐5克
/ 做法 /
1、将中药材泡入水中
2、姜切片,葱切段
3、山药去皮滚刀切
4、烧热油镬,加入姜和葱炒香,加入出水2分钟过的排骨
5、加入绍兴酒和热水煮40分钟
6、加入中药材和山药
7、再煮30分钟,加盐调味
看这篇文章的你
再不补补要变丑了
多吃点啊!
(搜索“养生汤”,学做更多汤品)
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还有啊 昨天超美大盘子
属于第20号 歐陽 ling
呐喊:快出来发我地址啊
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