龙眼红枣关元

百笑灸---白露吃它，一颗顶只鸡

立秋，秋来伏未去，虽有”秋老虎“的余威，但是阴气已经开始旺盛起来，阴气将要获得主导权，此时阳气沉伏，人体就象...

立秋，秋来伏未去，虽有”秋老虎“的余威，但是阴气已经开始旺盛起来，阴气将要获得主导权，此时阳气沉伏，人体就象冬季一样，逐渐进入了封藏的时候，阳气要深藏起来，要凝聚起来，不要被外界的寒冷所损伤耗散。所以，此时正是收敛阳气、培补元气的最佳时节。

因此，秋季养生以养收为原则，关键是要——培补元气。

《扁鹊心书》就记载了这样一个艾灸关元的神奇故事：

刘武军中有个叫王超的士兵，后流落江湖为盗，曾得高人指点授予长生不老之术----艾灸关元，年至九十，还精力充沛，身轻如燕，日御十女。后被抓获，临刑时监斩官问他：你有异术吗？王超说，没有啊，就是艾灸关元呀，每年夏秋之交，就艾灸关元，就不畏寒暑、精力充沛了呀，至今脐下一块还暖暖的。

监斩官大为震惊，想想自己还未年过半百，就老态龙钟，肾虚精亏，自惭形秽。

好了好了，言归正传。一年中灸关元的最佳时机，就自立秋开始！

关元者，关其元精之门，闭而储藏之谓也。此际灸之，以顺收藏之时序，收元阳内固，金水相生，益真火，养肾气，以备冬藏也。犹如安炉立鼎，元阳旺盛，内养脏腑，外御风寒。因之，秋灸关元，春灸气海，以顺应时令之变，以合脏气生藏之机。

立秋灸关元需要灸多少天？

立秋前后十日是灸关元的大好时机，但并不等于是只有这前后二十日可以灸关元，其实在整个八月份都可以坚持灸关元穴的。

施灸方法

1、取穴：关元穴位于下腹部，前正中线上，脐下3寸（手四横指处）

2、艾条温和灸：适合初学者自己操作，手持艾条悬灸，距离皮肤2-3厘米，主要看自己的耐受度。一般每次10-15分钟。

疗程：可每日一次，也可隔日一次。可灸5-20次，也可更多。具体次数希望艾友们自己掌握，人与人真的不同！

3、也可以选择益生良行艾灸仪，一则自己方便操作，二则无烟无火污染，三则时间可控，温度可调，不会灼烧。

秋季吃这个，胜过吃老母鸡！

李时珍在《本草纲目》中记载："食品以荔枝为贵，而资益则龙眼为良"。

“白露过后吃龙眼，一颗顶只鸡”

关于白露的民俗有许多，有个传统叫作“白露必吃龙眼”的说法。有俗话叫“白露吃龙眼，一颗顶只鸡”：

龙眼肉甘温滋补，入心脾两经，功善补益心脾，而且甜美可口，不滋腻，不壅气，实为补心健脾之佳品，更是秋季白露的好食品。

想要好气色，血气一定要足。而龙眼营养丰富，从古至今都是人们喜爱的滋补食材，而且补血效果很好。在白露时吃些龙眼，能够补气养血，还可以有效治疗贫血问题。

龙眼是“果中之神品”
补气又可补血

龙眼其营养丰富，药效显著，在医学经典著作中多有记载。如《神农本草经》和《本草纲目》中记载，龙眼具有壮阳益气、养血安神、健胃益肾、润肤美容、延年益寿等功效。

中医学上视为补血益心之佳果，果中之神品；其味甘类于大枣，入脾经功又胜过大枣，且无大枣壅气之弊；在补气的同时又可补血。

那么，白露节气期间，怎么吃龙眼才最是养人、滋补呢？

三款龙眼美食，白露吃最养人！

龙眼肉粥

健脾养心，补血安神

材料：龙眼肉15克，红枣15克，粳米100克。

做法：将粳米和龙眼肉、红枣放入清水，大火煮沸后再用文火熬30分钟，米宜熟烂，加适量白糖。每日早晚各热服1次，不宜过量。

做法：健脾养心，补血安神。

龙眼煮荷包蛋

健脾、补血、抗衰老

材料：龙眼肉10个，鸡蛋2个（也可加红枣4颗），白糖或红糖

做法：锅置火上，加清水煮沸，打入两个鸡蛋煮开后，加龙眼肉、红枣、糖，煮熟后即可食用。

功效：除了健脾、补血外，还能提高抵抗力、抗衰老、护肤美颜！

龙眼红枣木耳汤

防治脱发

材料：龙眼干、红枣各10粒，黑木耳(干)、褐色冰糖各15克。

做法：

1、将龙眼干去壳，备用：黑木耳洗净，浸泡在温水中约4个小时；将红枣洗净，去核，切成两半。

2、锅中加水烧热，将龙眼干、黑木耳、红枣、冰糖放入锅中，蒸煮约30分钟，即可。

功效：以温热食用为佳，可治疗脱发、妇女白带增多。

龙眼小贴士：

龙眼中，以壳薄肉厚且透明多汁者为上品，以剥开时果肉透明无薄膜、无汁液溢出为佳。

龙眼壳很脆，非常容易破碎，果肉也很容易发霉、长虫，所以在存放时要注意防潮、防热、防压、防虫。

应该将完整、新鲜、身干的龙眼用保鲜袋密封好，再置于室内阴凉、干燥处。暑热季节，也可用保鲜袋密封后放在冰箱中存放；亦可将带穗的新鲜龙眼在开水中浸泡几分钟，再作妥善贮存。