再不自我拯救,谁还能拯救你?
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秀姐的善良
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职业倦怠是一个专业名词,总的来说,职业倦怠的原因不外乎以下几种。
1.工作负荷过大。隔壁老张加班三个月后身心俱惫,精神恍惚,连老板都懒得搭理。
2.缺乏对工作的控制感。刑警小陈去做卧底天天提心吊胆,在天桥上打电话给上司黄sir,说[见面?你想我死啊?警察局里有内鬼!……我去干什么?我去看心理医生!我心理变态啊,就这样]
3.报酬低。隔壁老王贡献了一个改变世界的创意,老板很开心一咬牙一跺脚奖励他300块,老王表示之后干啥都提不起劲来了。
4.不公平感。“我要见园长!我为园里立过功、我为游客买过萌,你们不能这样对我!”
下面是正经的
从认识和感知的角度讲,职业卷倦怠无疑是一种主观体验。不过,导致这种主观倦怠感的原因可能是主观的,也有可能是客观的。
主观的原因指的是,那些并非直接来源于工作本身,或并非与工作有关的因素导致产生的工作倦怠感,以及工作满意度的降低。比如,个人兴趣的转移、相对剥夺感的产生、其他事务的干预所导致的情绪低落等。这些都可能左右个体的情绪,从而影响工作满意度,降低幸福感,产生工作倦怠。
客观的原因指的是,那些直接来源于与工作本身有关的因素,对个体工作满意度和幸福感的影响。比如,工作任务和内容的频繁变换、个人能力与工作要求的匹配程度、社会评价与比较的压力、付出与回报之间的关系等。
职业倦怠会有什么影响
在日复一日的工作中,明明每天都有大量的工作等待着我们完成,但是就是提不起精神来做,就像是需要有人鞭策,抽一下动一下,每天每周每月做好的工作计划,就像是读一本自已已经知道凶手是谁的短篇侦探小说,有什么好看的呢,自己都知道要做什么,快到交差的时间,那就随便应付一下草草了事吧,反正还有其他同事共同负责,这样做不仅仅是耽误了自己,也会成为整个团队的慢性毒瘤,最坏的两个结果,一个是让自己对这份工作的兴趣缺失,不再有热情,最终放弃这份工作,另一个则是跟不上团队脚步,最终被淘汰。当职业倦怠出现是否应该换工作呢
如何有效的解决已经出现的职业倦怠
保持对工作的新鲜感:在职场的前几年,是找到自己未来的发展方向,还是一味只拿高薪。(当然每个人价值观不一样,不做任何评价)每段时间给自己一个方向定位,会让自己有充足的新鲜感和对工作的兴奋感。
情绪的掌控:自我情绪的掌控也可以说是自我情绪的调节,从刚刚步入社会的愣头青,遇到任何事头脑发热与人争执不下,到后来遇到事情,先找原因后再解决问题的不急不躁。大部分人都要经历这一步,从稚嫩到成熟,从易怒到理性。
调节生活:闲暇之余可以多出门运动,保持身体的活跃性可以保证每天的生活质量;给自己一个相对安静的空间,一个放松的空间。
综上,职业倦怠是现代社会中所有人都会遇到的的问题,看待此问题可大可小。当然,如果长期处在这样的状态下,也要适度的自省、自警,是不是正处于生活的安逸区。
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