瑜伽百科大全

正确的姿势和柔软的脊骨能治疗几种异常，防止很多的异常。假如经常地活动脊椎，则即使上了年纪也仍能纠正错误的姿势和避免脊椎硬化。... 提示：点击上方"瑜... 查看全文

提示：点击上方x26quot;瑜伽百科大全x26quot;↑免费订阅本微信 这种训练叫太阳的训练，这是因为它是在一清早面对太阳进行的。... 提示：点击上方&q... 查看全文

现在来探讨一下，瑜伽的训练对形成肉体的微小的细胞有什么作用吧!肉体由无数的细胞组成，各个细胞都具有微小的生命和能量，进行特定的活动。... 提示：点击上方&qu... 查看全文

提示：点击上方x26quot;瑜伽百科大全x26quot;↑免费订阅本微信大肠分为盲肠、升结肠、横结肠、降结肠、乙状结肠，直肠。..."↑免费订阅本微 查看全文

只有在完全掌握了腹部收缩后才能开始进行这项训练。初学者为了使各腹肌自由地活动并节省时间，可同腹肌收编合并进行。这种训练的目的，在于使腹部脏器和消化器官的组织得到 查看全文

腹部收缩能锻炼腹肌，治疗胃、肠和肝脏的机能减退。腹壁的肌肉保护腹部脏器，腹肌调整在呼吸过程中产生胸压。这些肌肉促进排尿和排便(在腹壁有六对肌肉)。...&quo 查看全文

提示：点击上方x26quot;瑜伽百科大全x26quot;↑免费订阅本微信驼背已经成为现在年轻人中最常见的现象。学习和工作让更多人在..."↑免费订阅 查看全文

横膈膜呼吸是鼻道和肺的净化法。这也是六种净化法之一，又是一种普拉纳雅玛(呼吸法)。控制横膈膜的运动还可以平息支气管炎的发作。因此哮喘患者做后，会产生轻快感。这种 查看全文

提示：点击上方x26quot;瑜伽百科大全x26quot;↑免费订阅本微信温馨提示：以下方法，请在专业老师指导下进行。齿的净化法..."↑免费订阅本微 查看全文

这种方法很难，须在专家的指导下进行。难点在如何闭上会厌，把空气吞入胃里。瑜伽师独自一人进行闭合会厌的训练，迅速地加压把少量的空气吞入胃里，稍事休息后再重复做，这 查看全文

我们已经知道，魂的标记随着身心的发达而明显起来。因此，瑜伽规定了训练肉体和精神，使它们发达的方法。所有瑜伽的月的，是集中精神，发掘隐藏着的精神的世界，使内在的魂 查看全文

印度瑜伽认为，人的身体上遍布无数脉道，这些脉道是人体气血运行的通道，其中最重要的是中脉、左脉和右脉三条。三脉中又以中脉为最，此脉又称为命脉。从中脉上的主要点向四 查看全文

现在身边练习瑜伽的朋友越来越多了，在白领女性朋友中特别流行。很多朋友觉得瑜伽只是用来锻炼身体的，但是其实瑜伽最多的还是用来修心，并不是简单的摆几个POSE... 查看全文

相信去瑜伽馆练习瑜伽的朋友，都有这样一个疑惑，就是给大家教学的瑜伽老师真的是专业的吗？今天小编就给大家详细的分析一下这个问题哦。..."↑免费订阅本 查看全文

椅子上的瑜伽调整了传统的瑜伽体式，可以以椅子作为支撑来锻炼，为那些不能长时间站着的人提供了练习的机会。这一系列椅子瑜伽可以在家练习，什么类型的椅子都可以，只要你 查看全文

在习练瑜伽的时候，重要的两点分别是呼吸和正位，作为一个瑜伽教练，怎样引导你的会员，安全正确的做好每一个体式你的责任……..."↑免费订阅本微信在习练 查看全文

六头战神式(SanrnukhiMudra)(图211)这个契合法(身印)是献给六个头的神兵领袖迪帝。瑜..."↑免费订阅本微信六头战神式(Sanrn 查看全文

通常大多数人都很担心身体的肥胖，而很少会注意到脸部肥胖，即使肥胖的脸已经影响到整体外观。我们都知道瑜伽可以帮..."↑免费订阅本微信通常大多数人都很 查看全文

第一，在成为一个瑜伽人之前，我们首先应该成为一个正常人。什么叫正常人？有问题先去医院，医院没有适合的办法或者无法确诊；退而求其次，找些其他方法，比如手法矫正，针 查看全文

长期面对电脑工作的“久坐族”因为每天握着鼠标，敲着键盘，难免会患上腕部酸痛的毛病，并且还面临手臂赞肉的困扰。在瑜伽中有这样一种叫做细臂式的练习，可以灵活手部腕关 查看全文