三摩地----瑜伽修炼的最高境地，你练到哪了

现在身边练习瑜伽的朋友越来越多了，在白领女性朋友中特别流行。很多朋友觉得瑜伽只是用来锻炼身体的，但是其实瑜伽最多的还是用来修心，并不是简单的摆几个POSE....




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现在身边练习瑜伽的朋友越来越多了，在白领女性朋友中特别流行。

很多朋友觉得瑜伽只是用来锻炼身体的，但是其实瑜伽最多的还是用来修心，并不是简单的摆几个POSE.

瑜伽的最好境地就是三摩地瑜伽。理论说是三摩地与佛教的最高境界是一样的，但是 现实中 普通人只要自己觉得受益就OK 了不必刻意追求 ，否则越发难以受益。所谓顺其然而行。

瑜伽最高境界——三摩地 Samadhi。 在佛教中的解释与传统瑜伽中的解释略有不同，但大意接近。 根据《瑜伽经》中对瑜伽等级的划分，瑜伽可分为8支，以达到的先后顺序为等级：

1、持戒 Yama 指为改进外在行为所需遵守的行为规范，自制。包括：非暴力、诚实、不偷盗、节欲和不贪婪。

2、内修 Niyama 指为改善内心环境，每天实际应做到的行为规范。包括纯净、自足、自律、内省和向神的臣服。

3、体式 Asana 指让人感觉舒适并能长久保持的身体姿势。体式给身体带来健康和轻盈，稳定的体式也可以带来我们内心和精神的宁静。

4、呼吸控制 Pranayama 对呼吸的延长和控制。主要包括对吸气、呼气、吸气与呼气之间的停顿（内悬息）、呼气与吸气之间的停顿的控制（外悬息）。

5、制感 Pratyahara 指通过控制感官，使练习者从对外关注转移到向内在专注的状态。

6、专注 Dharana 指意识集中在一点，大脑不再波动，而是集中在一个事物上，是进入冥想的初始步骤。

7、冥想 Dhyana 指意识能长久的集中，并不会被外在的事物所干扰，此时对事物的理解和认知会从表面逐渐深入到本质。

8、三摩地 Samadhi 不再有具体的冥想对象，而是意识进入到空灵的状态。

关于三摩地：

⒈《显扬》云：三摩地者：谓已转依者，心住一境性。

⒉《瑜伽》云：三摩地云何？谓于所观察事，随彼彼行，审虑所依心一境性。又云：三摩地作何业？谓智所依为业。

⒊《瑜伽》云：三摩地者：谓于所缘，审正观察，心一境性。

⒋《瑜伽》云：三摩地云何？谓于彼彼境界，随顺趣向；为审虑依心一境性。三摩地为何业？谓智所依为业。

⒌《瑜伽》云：问：何因缘故，说诸静虑，名三摩地？答：于所知事同分所缘一切影像，平等平等，任持心故。

⒍《五蕴论》云：云何三摩地？谓于所观事令心一境，不散为性。

⒎《 广五蕴论》云：云何三摩地？谓于所观事心一境性，所观事者，谓五蕴等及无常苦空，无我等心一境者。是专注义与智所依为业，由心定故，如实了知。

⒏《杂集论》云：三摩地者：于所观事，令心专一，为体；智所依止为业。令心专一者：于一境界，令心不散故。智所依者：心处静定，知如实故。

⒐《俱舍论》云：三摩地，谓心一境性。

⒑《界身足论》云：三摩地云何？谓心住、等住、现住、近住、不乱不散、摄持、寂止、等持、心一境性，是名三摩地

所以瑜伽修炼更多的还是集中在内在的行为上。朋友们你们练到什么地步了？

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