夏日降压，试试食疗 养生小常识

 

本文专家

口干舌燥、急躁易怒者

适应：出现口干舌燥、口苦头痛、睡眠不好、急躁易怒等“肝阳上亢”的表现。

夏枯草车前草茶　用夏枯草10克、新鲜的车前草10克，洗干净后加入沸水泡茶。

天麻菊花粥　用天麻、菊花、大米、白糖一起煮成粥。

夏枯草煲猪肉　用夏枯草20克。瘦肉50克，然后用小火慢慢炖服，可以清肝热，滋阴补虚。

注意：在喝这些凉茶的时候还要监测血压，防止血压过低而导致头晕。

虚弱、说话无力的老者

适应：身体比较虚弱，且说话无力、便溏等脾虚气弱的老年人。

健脾茯苓糕　用茯苓、面粉、发酵粉、碱水做成的糕点。可健脾祛湿、宁心安神。

山楂扁豆汤　新鲜的山楂30克、白扁豆30克，加一点红糖煮汤食用，可健脾化湿。

人参生脉饮　用人参或者是太子参、花旗参5克，五味子10克，麦冬15克，适合气虚比较严重的人饮用。 另外，还可以适当加些沙参、西洋参、玉竹煲汤饮用，以达到补气养阴，清热祛暑的作用。

体形偏胖者

适应：体形偏胖、腹胀、舌苔厚腻，且经常抽烟喝酒的痰湿内阻型高血压患者 。

山楂荷叶茶　用山楂10克、荷叶20~30克，加水1000毫升，小火煮至300毫升左右，然后适当加一些蜂蜜。是一款较好的去湿气茶。

注意：这类患者不要吃太多肥甘厚腻的食物，饮食要清淡。