唯有跳出舒适地带，才能“破茧成蝶”，“肉松界”的她就这样瘦了32斤！

她，上班族宝妈，用100天的时间，x0a从大肚腩到马甲线的惊艳蜕变！...

让我们做你健康生活的领路人

遇见我们遇见更好的自己

有些事现在不做，可能一辈子都不会做了

“苗妈，参加减脂营需要运动吗？”

“你好，我想参加减脂营，但我没时间运动，行吗？”

“苗妈，参加减脂营会累吗？”

......

我不想为了迎合你交钱参加减脂营，而告诉你可以轻轻松松帮你减掉20斤肥肉~我也不会承诺你，参加减脂营一定瘦多少斤~

我很负责任的告诉你，一口一口吃出的胖子，积攒N年的肥肉，不可能短期消失，想要蜕变，必须付出努力和辛苦的，挥洒汗水是一定的~

也许你经常能看到，某些产品保证你多少天轻松瘦10斤，宣称无需流汗运动的，那真是抓住了大多数人“急于求成”的心态，如果你愿意相信，不以损害健康为代价，我只能呵呵~

我想说，健康减肥没有捷径，唯有踏实的，一点点的瘦下来，才是硬道理，生活从来没有不劳而获和坐享其成~虽然我这么说有点心灵鸡汤~

看了今天这位学员的减脂之路你就知道，什么是坚持的意义！

100天的惊艳蜕变

叶子是我带领的第一期长期班的一员，从3月份入营，到6月份出营，100天的时间，她给我的印象很深，她踏实、努力、用心；她热爱生活，积极阳光；她就像群里的小太阳一样，让人觉得温暖~她热爱养花，经常给我们分享她呵护的花朵，每次看到她的分享，都觉得特别赏心悦目~

很多人觉得有生活品味的人一定是有比较空闲的人，其实她是标准的上班族，但她不找借口；最终从大肚腩到马甲线的惊艳蜕变，能有这样的收获，都是她一步一个脚印走出来的，我真心为她竖起大拇指！是我们的榜样一样~

入营前后对比图，还相信是一个人吗？

当你们看到她的蜕变，你想过她背后付出的努力和汗水吗？

分享人介绍

昵称：叶子

身份：上班族宝妈

所在地：江苏张家港

辣妈享瘦减脂营长期班第一期学员；

成果：100天体重减少32斤，腰围16cm，从偏胖的体态，进入到正常体型；
这是入营15周以来的体重数据，一直平稳的在下降~

体重的变化速度，差不多就这样，每周2斤左右的速度，平稳的瘦下来的~最终收获32斤的好成绩~

她的蜕变史

一起来看看蜕变的过程，很多人都不相信，这是一个人吗？

所以我们常说，减肥是最好的整容，完全变了个人~1、入营前：体重72kg ~一抓一把肉的状态~

2、入营2周：体重减少1.8kg；变化还不明显~

3、入营第5周，体重减少6.8kg，开始看出变化了~

4、入营第8周，体重减少10.5kg，好像开始有腰了~嘻嘻

5、入营第11周，体重减少13kg，变化已经很明显了，开始紧致了~

6、经历了100天的努力，有马甲线了，超赞~

就这样，一点点的瘦下来，一步一个脚印！有没有感觉是像玩变身游戏一样啊~

她的故事

1、用鲜花和晨练开启新的一天

几乎每天都是她第一个打卡，可能在你没起床的时候，她已经运动1小时了....

图：4点45分就起床的叶子！

图：盗图她的朋友圈，她的日常，简单而美好！

睡前准备，早上吃的丰盛，很多人说早起没时间，其实睡前准备一下，早起轻松吃上早餐，很快的，试试就知道了~

2、例假变规律，小肚子暖暖的~

3、变瘦之后的喜悦~

4、标准的上班族妈妈

小伙伴看到她减肥餐做的那么好，运动也有时间，都以为她是全职妈妈，其实她是上班族~夫妻俩带孩子，每天从早起到晚上，都属于开挂模式~

午餐都是自带的~

5、感谢家人的支持

期中总结的时候，她说的话，看看她曾经的状态是否跟你一样？窝在沙发吃零食追剧。。。

参加减脂营之后，一切慢慢的发生了改变，尤其是老公也知道替她分担，这样也很好的增进夫妻感情哒~喜欢这样的夫妻状态~减脂营里还有很多老公都很赞的，一同为这些老公们点赞~

6、养花爱好者

在这里，不仅交流减脂，还可以分享美好的一切~比如叶子经常会分享她的花~

她的饮食和运动

坚持是让奇迹发生的根本

很多人都问，怎么减下来的啊?我们一直说，健康减肥没有捷径，也没有秘诀；

就是好好吃饭，好好运动，好好睡觉；她的饮食和运动，都可以成为标准的典范了，100天图片我都有收集，回头整理好会全部分享给大家，今天先截取部分给大家看一下~看看坚持的意义~

很多时候，我们只看到了结果，但这个过程必定是辛苦的 ~

1、最初运动能力比较差，快出营的时候都能跑10k了~很牛~

2、她每一天，每一餐，都吃的很用心，颜色搭配也好

3、看到她，就知道什么是均衡饮食，什么是食物多样化了~

4、看到她，就知道什么是午餐8分饱，晚餐6分饱了~

5、看到她，就知道上班族一样可以减肥哒~午餐可以自带~

生活可以多姿多彩

生活有很多让人觉得美好的事情~赏花就是~

最后简单分享下她的花，都是她自己种的，美翻了~篇幅有限，挑几张，以后有机会来个专辑，哈哈~

想健康减肥的就一起来吧

如果您想尝试健康的瘦身方式，如果您的减肥路上孤军奋战，如果您不知道怎么突破平台期？如果您想得到专属的饮食和运动方案......，快来加入我们吧，收获苗条身材的同时，养成受益终身的健康生活方式，改变的不能不仅仅你一个人，甚至全家人，让我们一起健康的变瘦，变美，变自信吧！

更多的减脂班学员的故事请看：

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1、分享：腰围减少10cm，体重只有80斤的她有何感想

2、分享：腰围减少11cm，恋上运动的感觉

3、分享：不足100斤的“学霸”二宝妈的减脂心得：和“腹婆”对战

4、分享：5周腰围减12cm；为了穿漂亮衣服她开启减脂之旅

《二期减脂班学员心得分享》

1、4个月腰围减少17cm，职场妈妈告诉您坚持的意义

2、35天腰围减少9cm，她说减肥是最好的美容

3、收获

《三期减脂班学员心得分享》

1、28天腰围减少11cm，三宝妈的健康瘦身之路

2、辣妈们，马甲线已向你们招手，来瞧瞧什么是健康瘦身？

3、28天，从腰腹松弛到马甲线的蜕变

《四期减脂班学员心得分享》

1、42岁二宝妈健康饮食35天减重10斤，脂肪肝也消失了，她说比在美容院花上万元效果还好！

2、在健康瘦身的道路上，妈妈们不用在孤军奋战了

3、马甲线养成记：哪有平白无故的好身材，都是日复一日的努力

4、35天她不仅皮肤过敏痊愈，腰围也减了10cm，还经历了...

《五期减脂班学员心得分享》

1、高效的减肥为什么要跟小伙伴并肩作战？

2、35天减重10斤的二宝妈，忙的团团转的也没阻碍她变美的脚步

3、励志丨从大妈变美少女，从不能跑步到可以跑马拉松；看她是如何享瘦，如何漂亮的坚持？

4、励志丨马甲线女神来袭，远在异国他乡的二宝妈，求学、健身、照顾家庭...，生活多姿多彩

5、正能量丨35天减重14斤，好的心态是成功的基石

《七期减脂班学员心得分享》

1、减肥餐=简直惨？NO!没有对比就没有伤害《长期班学员心得分享》

1、职场三宝妈惊艳的蜕变：结实型的她腰围已减少18.5cm

陆续更新中......

写在最后

新的一期减脂营即将开班了，今天分享这篇，是希望想要报名的姐妹们，要意识到健康减肥是需要付出努力的~一份耕耘一份收获，想要蜕变，必须跳出舒适地带~如果你愿意改变，我们可以做你健康生活的领路人，帮您科学、高效的瘦身！

这位学员来自长期班，长期班是100天，这是我们第二次开设长期班，从之前的总结来看，35天的常规班对大部分学员来说，可以养成好的习惯，掌握适合自己的瘦身方法，但针对另一部分特殊人群，比如过于肥胖，BMI（体重（kg） / 身高平方（m*m））大于25，腰围大于90cm的；或者曾经有过多次减肥史、身体出现一些不适的症状；还有就是减下来体重需要继续巩固，或者长期需要团队的指导者；这部分人群，我们将根据实际情况，安排长期方案；长期班一年仅有2次报名，下半年最后一次报名了！ 长期班名额有限，很多老学员要继续参加长期班，所以新学员要参加长期班的，请务必提前跟我沟通~

8月18号，新一期的减脂营正式报名，常规班限额60人，8月28日开班，长期班限额30人，9月4号开班，想要报名的请添加我的微信（52982331）或扫描文末二维码；点击文末阅读原文，可以查看报名链接，18号上午十点自动开售，可提前收藏~