35天减重10斤，她说比减脂收获更大是完全摆脱咽喉炎了

生完孩子身材走形，通过努力，从运动小白到喜欢上运动，如今回到少女时代的感觉一样~再度找回小蛮腰，女儿即将上一年级，可以美美的去开家长会啦~这不是最大的收获，那最大的收获是什么？...

管理你的腰围，管理你的人生

遇见我们遇见更好的自己

除了体重减少10斤，她还有更多的收获

和很多妈妈一样，生完孩子身材走形，但她没有放任自己，开始了改变，通过努力，在营的时候减重10斤，出营后继续瘦，如今已成功减重15斤了，回到少女时代的感觉一样~再度找回小蛮腰，女儿即将上一年级，可以美美的去开家长会啦~这不是最大的收获，那最大的收获是什么？今天一起来看看她的故事~

分享人介绍

昵称：佳佳麻麻

身份：职场妈妈

所在地：浙江宁波

辣妈享瘦减脂营七期班2群学员；

成果：35天体重减少10斤，腰围6cm，青春美少女的既视感！

我想说，之前的腰一抓可以抓起一把肉的，现在好紧实，真正的小蛮腰了，自信满满！

她的故事

1、我们的相遇

2017年6月1日，我们相遇了~她来到7期班2群，开始不一样的生活~

她和我一样，有个6岁的女儿，发现减脂营好多跟苗苗同龄的娃啊~

从这一天起，她下定决心要蜕变了~

微微指导开玩笑的说，可以美美的去开家长会了~

2、结营时收获满满

结营时微微指导给予的点评，经过35天的努力，获得了最佳效果奖；

从运动小白变成可以跑5k~

如今的腰围是66cm啦~撒花，逆袭啦，好棒！

之前的裤子都往下掉了，这回可以开开心心的买新衣服了~

4、瘦了，也年轻了

昨天她发我了2张减肥前后的照片（出于隐私，就不公开分享了），看过之后差别真的好大啊（请想象我是用夸张的语气说的这句话，哈哈），我跟她开玩笑说不知道的还以为你去整容了呢~真的年轻、漂亮了好多啊~

她最大的收获

比减脂收获更大是喉咙完全摆脱咽喉炎了

出营的时候她就跟我说过，咽喉明显的改善了，昨天再次跟我说，几乎是完全摆脱了，大赞，身体健康了，自然而然的就幸福感倍增，不是吗？

每当看到学员，跟我反馈，自己健康上的改善，我会觉得特别幸福哒~

她的结营感悟

同时她也是特别可爱的姑娘，结营时写了长长一篇感悟给我，然后又不停的增加新的感悟，哈哈~

以下来自她发我的原文：

结营总结（2群）-佳佳麻麻：

还没生孩子之前我的体重一直是52KG生完孩子以后体重涨到57就始终不变了，时间久了我也接受了一个事实估计我这辈子就这个体重了，没指望了。在今年5月份的时候我误打误撞的加了苗妈的群，才发现说还有减脂群，看到前几期姐妹的身体数据，减肥的欲望油然而生。开始为了饮食、运动纠结了很久，后来仍然决定参加第七期减脂营.

之前我从来没有运动基础，家里没有任何运动装备。6月3日去了一趟迪卡侬，咨询了教练买了运动鞋、速干短袖、裤子、瑜伽垫、体脂称开启减脂旅程。去趟超市菜市场准备一星期的饭菜食材。微和梅子解答了我很多有关运动和饮食的问题，让我知道怎样去挑选，真心谢谢她们。

6月4日就开始打卡，第一天我闹钟定在4点45分，结果早上3点就醒来，然后又睡了一会，其实都没有睡着，4点45分起床洗漱喝水吃半根香蕉后，就出门了，外面还是相当凉爽，这也是我这辈子第一天起这么早去外面运动，发现好多人已经在外面跑步了。由于没有运动基础，就从快走开始。6点回家精神状态非常好。因为太想瘦了，快走太猛进入打卡第四天的时候我的脚底就感觉不适，可能是快走太猛肌肉拉伤了，教练安慰说：胖也不是一天吃成的，要我运动还是要循序渐进，不能着急。要不就得不偿失，确实如此，我就停止了有氧运动，休息了几天，第二个星期开始恢复运动。仍然还是这个时间起床，但是非常不幸的是进入梅雨季节，天天下雨，我只能去地下车快走。我感觉快走心率并不快太平稳了就申请加入跑步，教练也建议加入5-10分钟跑步，就开始实行。成绩非常惊喜，没有什么运动基础的我能快走1公里慢跑4公里平均配速8分40秒，教练说我生藏不漏。我想说是减脂的欲望一直支撑着我，让我坚持跑完5公里的路，通过努力体重一直在往下掉。读大学的时候我一运动就会牙齿疼，所以很怕跑步。但这段日子运动并没有出现这种情况，我非常高兴。

无氧运动我更是一窍不通，keep软件也是第一次听说，然后下载。教练给我的运动计划我拿到后会认真阅读，然后自己看每个动作的要领步骤，回家实行。开始卷腹对我来说很有难度，没办法完成，经过一周的训练卷腹完全没有问题了。所以没有什么不可能的，在这期间教练给我很大的帮助，总是认真解读我的问题，渐渐地腰上的肉紧致了许多，手臂上背上的肉也慢慢变少了。女儿也很好奇觉得非常好玩，拿来席子经常模仿我做无氧运动。拦都拦不住。35天的无氧有氧运动，我的体能好了太多，跑五公里的路都不是特别困难了。

对于饮食，每天打卡微都给我们很多的建议与认可，让我们的饮食打卡越来越规范。饮食方面一日三餐都是我妈妈给我准备的，也特别感谢她的帮助。这35天我也遇到过很多的诱惑，在家中妈妈有时候买了杨梅会说：“吃一个应该没关系吧？”但我断然拒绝了。在办公室同事递过来一块威化饼干说：“吃一块没事的.”但我仍然断然拒绝了。没有任何纠结与挣扎，因为我知道自己在减脂，如果这里放松一点那里放松一点，那就会渐渐没了底线。对于减脂，这是办公室女同事们梦寐以求的，一说不能吃这不能吃那，她们说：这我做不到。但我想说有什么是办不到的呢？就看你愿不愿意有没有这份坚持。这35天，在饮食上我是真心做到了，不能吃的东西我从不入口。甚至在开放日，我尽量也规范饮食，微点赞说： “好身材都是青睐自律的人。”对于一日三餐，同事们非常诧异说我天天吃这么好怎么可能瘦？但事实我确实瘦下来了，而且瘦了10斤，因为苗玛的减脂团队减脂的宗旨就是吃好动好。我妈妈非常反对节食减肥，听我说一日三餐可以吃好，也就比较支持我。减脂餐也改变了我的饮食习惯，由于我是宁波人，我们的饮食很多和酱油打交道。鸡蛋黄瓜让我不沾酱油吃真心做不到，纯牛奶我平日也是吃不下。我记得第一日打卡早餐吃完后我觉得不舒服太淡了，但后来吃着吃着我也就习惯了，现在觉得这样吃非常好吃，天然原味淡淡的香。

35天这么快就过去了，这段日子的努力，体重从57.5kg到52kg，腰围从72cm到66cm，实在让我非常欣喜，家里人说真心瘦了好多好多，去年的裤子没法穿了，上衣也是太大了，上周六去买衣服裤子，又穿回了160的尺码，太开心了。再次感谢苗妈团队给我的所有的帮助。我会好好坚持的，加油！

佳佳麻麻的故事，其实可以代表很多姐妹的心声~

我常说，每一位加入减脂营的姐妹都是对美好生活有向往的，同时经过35天，每一位背后都能写好长一段故事，每一个故事背后都是不容易，但也是痛并快乐着，蜕变的过程吧~破茧成蝶，背后肯定是要付出努力的~

她的饮食和运动

运动她几乎每天都是最早打卡的小伙伴~

饮食也在逐渐的学习过程中，吃的越来越健康！

早餐：

午餐：

上班族的午餐她都是自带的~同事都说减肥还吃这么好啊......

晚餐：

她的饮食汇总和运动

这一张的运动，我看到从5点18就开始了，5点18你在做什么？

就这样，一天天的，坚持，才换来的收获~

打卡图片很多，就简单分享几张做个范例，很多人都问是怎么减下来的，都想知道是不是吃了什么减肥产品，我想说，我们的减肥产品就是：吃动平衡，好好吃饭、适量运动，按时睡觉等良好的生活习惯，就是我们的减肥产品，哈哈~

她的小伙伴们

美好6月，20名来自全国各地的姐妹们，带着同样的愿望与期待，来到7期班2群这里，我们就这样相聚在一起了 ~互相陪伴了35天

2群的姐妹们，BMI在21-24之间，可能你们看起来视觉效果并不胖，或者只是有点胖~不过一定不是完美的身材，体脂可能偏高，腰围可能超过80cm的警戒线…或多或少对自己不是很满意，选择了遇见更美好的自己~

这个群35天平均减重7斤，腰围平均减少6.6cm，虽然数据不能代表一切，但一定能代表你们辛苦付出了~

每位小伙伴都给了我特别深刻的印象，所以妈妈和西西妈妈的美食，让每一天都很赏心悦目，看到所以妈妈发来的感言，才知道她背后经历了那么多不容易，古拉妈妈也是经历孩子生病等各种困难，但依旧没放弃…看到你们收获了小蛮腰，隐隐的马甲线，从像怀孕4.5个月的样子，恢复到平坦小腹，看到你们精力越来越充沛，体能越来越好，吃的越来越健康，生活充满激情~必须给你们每一位鼓掌、点赞

也特别感谢阿may和微微两位指导老师尽职尽责的付出，我们2群的成绩一直是棒棒哒

1、35天减重7斤，腰围减少9.5cm

2、35天减重8.8斤，腰围减少10cm

3、35天减重7斤，腰围减少10cm

4、35天减重6.6斤，腰围减少7cm

5、35天减重4.8斤，腰围减少7cm

她们的成果：

2群的小伙伴bmi都在21-24之前，这是经过35天的努力，每个小伙伴收获的真实成绩~我也想说，真的很不容易，为每一位努力的小伙伴竖大拇指~更多照片可以到我朋友圈找毕业相册观看~

其实大家都是一样的，通过均衡饮食，适量运动，社群的支持，这样蜕变的~简单的汇总一张吃动平衡的图片~

哪有那么多天生丽质，还不是要日复一日的努力，姐妹们，勿忘初心，一路前行，感恩相遇！

写在后面

2016年 5月份，我和好友一起组织了产后妈妈减脂第一期的体验，宗旨是用合理的饮食、适量的运动、充足的睡眠、良好的饮食习惯、互相支持陪伴的方式，健康的瘦下来~如今，第一期-七期已结束，陆续收到了姐妹们的反馈，看到这些和我一样的产后妈妈，点滴的变化，不谦虚的说，满满的成就感，我虽然是一名儿童营养师，但随着宝贝的成长，我深深感受到，全身心投入照顾孩子的同时，也不能忽视自己，照顾好自己、爱自己，才能更好的照顾家庭和孩子！所以，我自己减脂瘦身的同时，也希望带领一些妈妈一同遇见更美好的自己！八期班也即将起航，大家一起携手，在看可以挥洒汗水的年纪，尽情享瘦吧！！！如果您想尝试健康的瘦身方式，如果您的减肥路上孤军奋战，如果您不知道怎么突破平台期？如果您想得到专属的饮食和运动方案......，快来加入我们吧，收获苗条身材的同时，养成受益终身的健康生活方式，改变的不能不仅仅你一个人，甚至全家人，让我们一起健康的变瘦，变美，变自信吧！

8月18号，新一期的减脂营正式报名，常规班限额60人，8月28日开班，长期班限额30人，9月4号开班，想要报名的请添加我的微信（52982331）或扫描文末二维码；

点击下面链接，可查看具体招生说明：

报名丨遇见更美好的自己，辣妈享瘦减脂营第八期招生说明