变化中的公众号，不怎么变化的公号君（续）

做自己情绪的主人。...

看公众号的人会焦虑，写公众号的人也是

其实我们之中的大多数都是焦虑的。

就像公号君有时也会焦虑“公众号内容怎么写，以及写什么”的问题。就像在看众多爱看公众号的童鞋们为着“什么样的公众号内容才好看呀？以及为什么那么好看的公众号要断更呢？”焦虑。

然而任何事情的发生都不会没有任何原因和先兆，这一点从公众号最近推文的质量就可以看出来：有些作者是无法做到每日一更或者多更的。公号君也是。

当然有些读者会因为作者的任性断更而取关。这中间大概是存在着一种类似“你不通知我你就是有错”“你不做到至少每日一更我就取关”甚至是“更文质量这么差，取关”的心理。

当然，这和作者“怎么做到至少每日一更”“怎么吸引到更多读者关注”“怎么获取更多转发和分享”的焦虑是同理的。

大概就是这样一种情况。

怎么去缓解焦虑的问题？

上面说得只是现实生活中很小很小的一个方面，却显示出了很多很多的问题。

有些人会觉得为什么自己之间会怎么觉得焦虑，怎么一联结到互联网之后反而会更焦虑呢？

是啊，是什么问题呢？比如我们看到商品，会焦虑于买或者不买，钱够与不够的问题；

我们流连于社交，会纠结于如何有效沟通，如何避免无效沟通的问题；

我们依赖于父母，却不得不接受他们日益与现代社会脱节的问题；

我们结婚，甚至是有了孩子，会有更多关注点聚焦于夫妻双方，亲子关系的沟通问题，孩子的成长计划，等等诸多问题；

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换句话来说，就是我们的焦虑被过分解读和放大了。

事实上，正是社会上众多商家和电视广告强行绑架的结果。如果您尝试下放下手机，电视和互联网一段时间，相信您会变得轻松许多。

诸如“送礼就送最好的”“饮食就要最健康的”“教育一定要最好的”“吃药一定要选XXX”等等的广告消失在了您的耳边，开始时可能会有些不适应，一段时间之后您一定会感觉轻松很多。

还有，无良电视剧和电影过度解读婚姻和女权，社会事件发酵和谣言愈演愈烈的问题。所以公号君是绝对支持国家最新的相关整顿条例，哪怕哪天不幸地降临到自身，也不应当感觉后悔。

还有一方面，就是加强自身心理健康方面的培训建设。比如，多做些心理学相关的书，做个勤奋的业余或者专业心理学爱好者；多听几场音乐会，心理学专家讲座等等。

未来的心理学前景一定会非常广阔的，相信我。

至于那些励志成功学，陈安之，心灵鸡汤，等等，就当垃圾一样把它们从自己心灵里驱逐出去吧。它们有毒。

几种办法？

体验在过往和现在过程中，你在具体情境发生过程中你所感受到的焦虑是怎么样一种感受（可以用一段文字来把它清晰地表述出来）；

焦虑的根源是什么，是原生家庭，还是过往经历的不同，原因所导致？对方的原因，还是自己的原因多一些？还是别的什么原因；

如果可以改善，从哪些方面可以入手？是需要自己默念“1.2.3...”，还是无视，接受并允许，或者忽略掉对方传达过来的情绪信号？

总而言之，自己一方一定是可以改变的；对方是可以通过对方自己来改变的，但它跟自己没有关系。如果你做到接受了这一点，就代表着你真正地开始了接受自己的尝试。

下一步地方向就是，允许自身负能量的存在，尝试进行接纳全部的自己。

今天的推送就是这样。晚安，亲们。

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