诗诗瑜伽练习

致青春覃诗：瑜伽，一场由外到内的修行

今年28岁的覃诗是最后一批“80后”，她总是笑着调侃自己差一点就成了“90后”。和很多人一样，她曾把自己的青春过的一塌糊涂——23岁以前，她是一个自卑的女孩……...

青春是一本打开了就合不上的书，我们一开始总是读得太匆忙，等回过头想要重新研读时，却发现上面的字迹早已落满尘埃、模糊不清。

唯一能被记住的，只有青春里流过的每一滴励志的汗水、泪水，它们会让一个人变得更坚强、活得更漂亮。

今年28岁的覃诗是最后一批“80后”，诗诗总是笑着调侃自己差一点就成了“90后”。

和很多人一样，诗诗曾把自己的青春过的一塌糊涂——23岁以前，她是一个自卑的女孩，130多斤、脸上长满痘痘，朋友开玩笑地叫她“恐龙”，她甚至不敢与人交流……

5年前的一天，诗诗的身体开始出现状况，整个人一点精神都没有，她看着镜子中萎靡不振的自己，突然意识到不该再这么颓废下去——她才23岁，正是青春美好的年纪，她要好好地为自己的青春努力一次！于是她给自己报了瑜伽班，开始了自己的蜕变……

也许是懒够了，也许是不想再被嘲笑，诗诗练习瑜伽的时候比别人更努力，因为接触的越来越多，她也开始慢慢喜欢上了这种身心体相互融合的感觉，瑜伽无疑成了她调节心灵与身体的一种方式。

【大瑜号瑜伽舞蹈】是诗诗练习瑜伽5年后开的店，现在她已经是一名瑜伽教练，她希望用自己的故事告诉更多的人：练习瑜伽从什么时候开始都不晚，一种健康的生活方式真的可以改变一个人。

“大瑜号”与“＞”同音，其含义是指来这的学员健身减脂效果会大于别处，也就是他们能更快地达到自己想要的效果。

初见诗诗是在一个阳光明媚的下午，她当时没有瑜伽课程，刚好在休息，脸上带着精致的妆容，气质优雅端庄。

不得不说，诗诗的美是一种由内而外散发的韵味，这种“体态美”比她的外表更动人，不会随着容颜的老去而消亡，反而会因为时间的沉淀更加丰满有韵。

谈到感情问题时，诗诗把垂在脸旁的刘海别到耳后，笑着说：“大家都以为我有很多人追，其实就是因为他们这么想，所以我到现在还是单身呢。”

诗诗曾谈过两次恋爱，但因为种种原因没有走到最后，如今她自己过的很充实：授课、锻炼、与学员分享自己的减肥经历……虽然她时常会被家里催婚，还以各种理由被带去相亲，但对待感情，诗诗始终坚持“宁缺毋滥”的态度，朋友都说她要求太高，但其实她也只是和大多数女孩一样，想要找个踏实的人，谈场平平淡淡的恋爱。

“刚练瑜伽的时候并不容易，因为我没有瑜伽基础，也没有舞蹈天赋，所以只能比别人付出更多努力，有时光是一个体式都需要练上一个月。”诗诗喜欢瑜伽，因为一旦进入它的世界，所有疲惫与烦恼都会自然消失，身体仿佛被抽离出来，眼里和心里似乎都只剩下专注的呼吸和体式，虽然每个动作都必须付出努力，但这种感觉是充实而饱满的。

“练习也有撑不住的时候，但我从来都不放弃，累了就躺着深呼吸，听听自己的心跳，或者出去晒晒太阳。”

诗诗在紫荆树下做着各种复杂的瑜伽体式，闭上双眼闻着花香，感受着心、身、自然三者的融合，像花下仙子般灵动而神秘，仿佛世间的一切都与她无关。

长期的瑜伽练习，让诗诗从一个130多斤的、满脸痘痘的女孩，蜕变为一位肤白貌美、拥有魔鬼身材的气质女神。

诗诗常说：“瑜伽本来就是一项放松身心的运动，千万不要为了练某个体式而去练习瑜伽，这样就失去了练瑜伽的本意——它是个循序渐进的过程，日积月累，自然就能达到一定境界。”

【大瑜号瑜伽舞蹈】里的课程分为早中晚三个时间段，早上和中午分别1节，晚上则是2节，每节课1个小时。

因为上课时诗诗要把更多时间都花在纠正学员的姿势上，所以她每天除了教学外，还会自己练习三小时以上，作为一名瑜伽教练，她认为自己有责任变得更优秀，才能不辜负学员的信赖。

这个体式看似简单，做起来却十分困难，它需要诗诗最大程度地拉伸全身，头微微上扬，目视远方，想像自己的身体正在无限延伸……

店里的很多学员都问诗诗，什么时候能练到可以劈叉，诗诗说：“练瑜伽不一定要达到某种目的，只要坚持每天练习，自然而然地就会了。”

瑜伽既是锻炼也是修炼——“锻”的是体魄，“炼”的是人心。

“以前我的脾气一直都比较急躁，但现在却变得十分平和，因为练瑜伽需要心如止水，练习的多了，内心也变得安宁了。”

虽然23岁以前，诗诗把青春过的一塌糊涂，但她通过5年的努力，让自己成为了一个优雅的气质女神，现在的她更像一朵绽放的白莲，有一种超脱尘世的优雅。

如今的诗诗依旧单身，但她相信，对的人总会出现，只是也许会迟一些，所以在那之前——爱自己、充盈自己、完整自己，是一个精致女人最应该做的事情。//