提高儿童“情绪管理”才是为孩子的人生铺下金色大道

提升孩子情绪管理的能力，首先对情绪的认知必不可少，...

“情商”是我们常常用到的词，一个人的情商高低，直接影响到他的社会能力，而情商就包括了我们在幼儿教育中说的“情绪管理”能力。有研究表明，孩子有效应对各种情绪的能力，是其今后学习、工作和人际交往中的关键因素，也是高情商的基础。所以，情绪管理对孩子的发展至关重要，这种能力并不是天生就有的，而是后天习得的。



错误一：认为孩子高兴才是正面的，不开心则是对他有害的，总想帮孩子屏蔽掉不好情绪和负面信息。事实上，一个心智健康的孩子并不是一直开心，而是需要在经历各种不同情绪感受后，拥有自我调节、自我恢复的能力，有应对不同情绪的能力才是最重要的。

错误二：很多时候我们看见孩子哭闹，第一反应就会习惯性的哄孩子“不要哭，不许哭，有什么好哭的？”往往孩子不仅没能停止哭声，反而越哭越凶。在孩子出现负面情绪时，我们不仅不给予情感支持，对孩子大吼大叫甚至动手，这不仅是在否定孩子的情绪，更是在孩子的伤口上撒盐。

错误三：我们常常习惯性的发号施令，告诉孩子这个不能做，那个不能做，“不能打人”“不能骂人”“不能乱发脾气”这种只提要求，却忘了帮助和支持孩子如何去管理情绪的方法。不给方法只能让孩子屈服压抑自己的情绪，而不是疏导和调节。

错误四：无论是在幼儿园还是在家里，家长和老师就是孩子学习和模仿的榜样，所谓“育儿先育己”我们的标准不能只要求孩子，而不要求自己，言传不如身教，我们就是孩子的镜子，孩子就是我们的影子，想要孩子变成什么样的人，请先做好自己。



1、情绪管理有发展规律的

情绪管理能力的发展是有规律和阶段性的，我们要尊重这种规律性。首先不能去要求还不懂得“情绪为何物”的孩子能去管理和控制自己的情绪，这是不符合其发展规律的。

2、情绪本身是没有对错的

我们不应该先入为主地把情绪分出优劣高下，更不应该刻意去让孩子回避某些情绪。而是要帮助孩子认识并接纳伤心、愉快、生气、愤怒等这些情绪都是正常的，情绪是没有好坏之分的。

3、控制管理好自己的情绪

孩子不一定记得你说的，但一定会潜移默化你的言行举止。当孩子的某些行为激怒我们爆发情绪时，请告诉自己用正确的方式情绪，我们自己怎么做，孩子就会怎么学。

4、帮助孩子命名情绪

当孩子第一次体验“情绪”这种东西的时候，他们尚不知道这是什么，自然就选择用哭闹的方式来表达。

例如：妈妈离开了——难过；玩具被小朋友抢走——生气；积木总是掉下来——沮丧。这一系列感受都需要我们帮助孩子把这种情绪客观描述，不加批判的“命名”出来。

“看到妈妈走了，你很难过。” “你现在很生气，因为玩具被拿走了。”“你想把积木垒高高，但总是掉下来，你感觉很沮丧。”

命名情绪能为孩子传递一个很重要的信息：这些所出现的情绪都是正常的，没有好坏之分的。有了这样的认知，孩子才会直面情绪，而不是选择逃避。



5、接纳和倾空孩子的情绪

关于如何认同情绪，我们以前有一篇（如何安抚孩子哭闹不止，这才是正确的打开方式）

有一句话“孩子不可爱的时候更需要爱”接纳情绪就是从孩子的角度出发，理解孩子到底怎么了，让孩子感受到无论他出现什么情绪，都是值得被爱的。

例如：当孩子难过时，可以说：“你现在很难过，难过的时候可以哭，妈妈陪着你，你也可以在妈妈的怀里哭。”这是真接纳、真认同。”

认同情绪的过程也是在为孩子做正确的示范，示范给孩子当出现情绪时，如何用语言正确地表达自己的情绪，能用语言表达情绪是孩子一个非常大的进步。

6、帮孩子控制情绪的方法

这是很关键却常常被忽略的一步，每次孩子不哭闹了，很多人就觉得不要再提“伤心事”了，实际上在孩子情绪平复的时候，把整个过程再次梳理出来，这是帮助孩子重构管理情绪的一个很重要的步骤。

例如：“刚才发生了什么？”“你的感觉如何”“最后应该怎么做”这时候我们还可以和孩子讨论下次出现这样情绪的时候可以怎么做，一个爱的抱抱或者和自己最喜欢的小熊说话，把自己不开心的事画下来或者安安静静地呆一会等等。当孩子掌握了这些方法，再出现情绪时，就会调用这些直接经验尝试去控制自己的情绪。

情绪管理是很重要的人生课程，知乎上曾有人说过：一个人的情商比智商更重要。管理好自己的情绪并不是一件容易的事，需要强大的内心和无比的耐心，很多人一生都在为提高情商而努力，从现在开始改变，培养孩子的同时也努力提升自我吧！



本文文图均由读懂儿童原创

编辑：浅兮

    关注 儿童观察评价工具