早啊，健康来了！【2018.6.9】
早啊，健康来了！...
【英研发团队开发脊柱侧凸新疗法 或将造福千万患者】脊柱侧凸会影响幼儿及青少年的生长发育，使身体变形，严重者可以影响心肺功能，甚至波及脊髓，造成瘫痪。据英国《每日邮报》5月30日报道，英国一个医学团队近日成功研发了一种新型治疗系统，可以有效应对脊柱侧凸，或将造福广大患者。摘自《环球网》
【受损神经 有望再生】日前，北京航空航天大学和首都医科大学双聘教授李晓光、上海同济医院孙毅教授及首都医科大学杨朝阳教授带领团队，历时20余年成功破解成年非人灵长类脊髓损伤修复这一医学难题。该团队首次证明，我国自主研发的活性生物材料可改善损伤局部微环境，促进非人灵长类恒河猴的皮质脊髓束（CST)长距离再生，越过损伤区与宿主脊髓建立起功能性神经网络从而使截瘫肢体功能恢复，相关研究成果于5月29日发表在《美国科学院院刊》上。
【神奇！意大利那不勒斯推出防癌披萨 一周吃两次有助远离肿瘤】据法国《欧洲时报》5月31日报道，意大利那不勒斯帕斯卡莱(Pascale)国家肿瘤研究中心近日推出了一款防癌披萨，长期食用可有效降低癌症发生几率。摘自《环球网》
皮肤变干原因多
正常皮肤的角质层可以形成一个完整的“膜”，防止水分丢失，保护内部结构不受损伤，医学上叫屏障功能。干性皮肤的屏障功能受到了影响，保护膜不再完整。因此皮肤内的水分、电解质和其他物质会通过表皮丧失，这样会使皮肤更干燥，出现恶性循环；同时，外界有害或刺激性物质容易入侵，导致皮肤过敏或感染。引起屏障功能破坏，使皮肤变干的原因有很多。
2.不正确的洗护方法是引起皮肤干燥的最常见原因，如经常进行热水浴、使用强效的清洁控油祛痘产品或肥皂洗澡等，容易破坏皮肤表面正常的脂质，加重皮肤干燥。
3.环境因素，如寒冷、干燥、风沙、经常使用空调等，都可以加重皮肤干燥。在室内使用加湿器可以缓解干燥所带来的不适感觉，还可以帮助皮肤找回丢掉的水分。
4.患有一些疾病，如甲低和尿毒症；服用某些特殊的药物，如锂制剂或维甲酸类药物等；精神压力过大也会加重皮肤的干燥。
5.年龄因素。皮肤老化后修复速度缓慢，同时由于天然保湿因子的合成减少，皮肤保水能力下降，因此易干燥。摘自《健康报网》
当心！这些习惯让你不瘦反胖，夏日瘦身要科学减
“五月不减肥，六月徒伤悲，七月更加肥……”夏日来临，减肥成为很多人尤其是女性的选择。节食、减肥药……人们选择不同的“减肥大法”。为此，专家提醒要科学减肥，否则会产生一系列副作用，影响健康。
南京市民赵宁为了减肥，每天只吃水果及水煮的蔬菜、鸡蛋，虽然１个月时间减重８斤，却出现了头晕、冒冷汗、胸闷心悸等不适症状，后至医院就诊。
张悦表示，减重离不开良好的饮食习惯与适量运动。要改变不良的饮食习惯，遵循膳食宝塔、膳食指南等。另外，多吃蔬菜可增加人体的饱腹感。在运动方面，张悦建议每天应进行中等强度的有氧运动，如散步、快走、骑单车、游泳等，每天运动消耗的热量应占每天能量基础的２０％－３０％。
“为什么运动员吃了不胖，因为他们基础代谢率较高。”张悦说，现在很多人减肥都是晚上不吃肉甚至不吃，导致基础代谢率下降，成为易胖体质，反而容易形成“恶性循环”。摘自《人民健康网》
家常菜：淡菜苦瓜焖排骨的做法
苦瓜具有清热解毒的作用，适合在天气闷热的时候吃。本期食单推荐苦瓜与排骨、淡菜一起烹调，荤素搭配均衡，添加蚝油调味，口感丰富。
做法：苦瓜洗净切块，备用；排骨洗净切件，备用；开锅下油，将排骨煎至金黄色取出备用。以大火爆香蒜头和姜片，下排骨、苦瓜、淡菜，大火翻炒至香气溢出，下适量水和蚝油，以盐、糖、老抽调味，中火焖煮至排骨熟透，最后收汁即成。摘自《人民健康网》
认准四个阶段 吃出健康宝贝（二）
在孩子成长过程中，吃饭向来是一个“大课题”。从婴幼儿到青春期，随着儿童身体各项机能的不断发育完善，其饮食规律也不尽相同。从儿童的生长发育规律来看，其食物营养周期大致可以划分为4个阶段，父母们只要记住以下要点，就可以让孩子吃得更科学。
7～24个月 添加辅食 顺应喂养
对于7～24个月的婴幼儿，母乳仍然是重要的营养来源。然而，从母乳获取的营养素已经不能完全满足这一时期婴幼儿生长发育的需要，必须引入其他营养丰富的食物作为补充。
《中国婴幼儿喂养指南》建议，对于这一时期的儿童应继续母乳喂养，并开始添加辅食。添加辅食时从富含铁的泥糊状食物开始，逐步添加，直至食物多样；辅食不加调味品，尽量减少婴幼儿糖和盐的摄入。这一时期仍然提倡顺应喂养，鼓励但不强迫儿童进食。父母需注意孩子的饮食卫生和进食安全，并定期监测孩子体格指标。摘自《中国医药报》
按摩穴位。常常按揉以下几个穴位，可疏肝解郁、调畅气机，改善气血运行，有效舒缓压力
太冲穴：足厥阴肝经的原穴，位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处，可调节肝之阴阳，为疏肝解郁之要穴。用拇指指端垂直用力，向下按揉，然后缓慢屈伸活动足趾，产生酸、麻、胀、痛和走窜等感觉，持续20~30秒后，渐渐放松，再按揉局部，如此反复操作，每次按压5~10分钟为宜。
三阴交：是足部的三条阴经即脾经、肝经、肾经交会的穴位，位于小腿内侧，脚踝骨的最高点上三寸处，为养肝护肝的大穴，按揉三阴交穴不但能健脾胃，还可疏肝气、益肾精。需坐姿端正，屈膝成直角，用手指分别按压两条腿三阴交穴，每次15分钟以上，以感觉有酸麻胀感为宜。摘自《生命时报》
人到中年 别让不良习惯偷走健康（三）
最近，网络上各种关于中年人健康的文章引来热议。医学上以45岁～59岁为中年。专家表示，人到中年，别让不良习惯偷走你的健康。
不良习惯3 不做体检
人到了中年以后，身体各个方面的机能开始发生一些细微变化，许多疾病的发病率都会悄然增高，消化道癌症的发病率也会呈几何式地增加。幸运的是，这些疾病往往，留给了我们足够的时间在它处于癌前病变/早期癌的阶段去发现它。认真地做个全身体检，验个大便潜血，做个胃肠镜，就可以发现这些癌前病变。因为早期癌很可能没有症状，只有长到足够大引起占位效应（如梗阻）或破溃出血，才会出现症状，多数确诊为晚期，往往治疗效果欠佳。摘自《健康报网》
宁夏为残疾儿童提供康复救助
从今年开始，凡具有宁夏户籍、家庭经济困难、有康复意愿，且经定点残疾人康复机构确诊有康复需求的7至14岁的听力语言、肢体、智力和精神残疾儿童，将可享受康复救助。
自治区残联将为符合条件的残疾儿童每人每年提供康复救助服务费2000元，确保被救助对象每年在家庭或机构接受专业人员康复训练指导不少于4次。今年，宁夏计划首批为500名残疾儿童提供康复救助。宁夏已于2017年实现了0至6岁有康复需求的残疾儿童抢救性康复训练全覆盖。此次康复救助范围的延伸，将使更多残疾儿童能够得到及时、有效的康复训练。摘自《生命时报》
【生活常识】上车就开空调等于慢性自杀：一些车友习惯上车前开好空调，等车内温度降下来了，便直接开车上路了。此时车内的甲醛等有毒物质得不到挥发，全部被吸入体内，长期下来，各种疾 病便暴发出来。因此，车友们进入车内，应该先打开车窗通风，等有毒物质释放出去后，再开空调。同时，车友们还可以在车内放一些活性炭包，也对有毒物质有一 定吸附作用。
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