广东即将迎来闷热夏天,快跟小膳一起学做健康冷饮~
疫情还没过去,广东的夏天却先一步来到了~你家的空调是不是已经开始营业了?下午的闷热真的不是快玩笑的,今天小编就来推荐几款健康冷饮,让我们享受清爽五一!!!...
疫情还没过去,
广东的夏天却先一步来到了~
你家的空调是不是已经开始营业了?
下午的闷热真的不是快玩笑的,
今天小编就来推荐几款健康冷饮,
让我们享受清爽五一!!!
广东的夏天却先一步来到了~
你家的空调是不是已经开始营业了?
下午的闷热真的不是快玩笑的,
今天小编就来推荐几款健康冷饮,
让我们享受清爽五一!!!
01
红萝卜苹果汁①
材料
红萝卜2条,苹果1/4个,冰粒适量。
②
做法红萝卜去皮,切成粗条状;苹果去皮、去核;与冰粒、少量矿泉水同放入搅拌机中搅打至烂即可。
③
小贴士该饮品对伤风感冒初起喉咙有点痒有缓解作用哦!
许多人不喜欢红萝卜汁的腥味,所以加入苹果后,可以使得味道焕然一新,但要注意的是,苹果不能放太多,否则会太腻口哦!
02
冷饮火龙果①
材料
红肉火龙果1/2个,鲜奶30ml,冰粒适量,白糖1咖啡匙。
②
做法火龙果挖出果肉,与鲜奶、冰粒、白糖同放入搅拌机中搅打至烂即可。
③
小贴士喜欢甜口的食友可以改用炼奶哦~
03
香蕉奶昔①
材料
香蕉2条,鲜奶30ml,冰粒适量,白糖1咖啡匙。
②
做法蕉去皮后切段,与鲜奶、冰粒、白糖同放入搅拌机中搅打至烂即可。
③
小贴士如果你的肠胃热气或者是有点吃滞的时候,喝下这款就可以很好地帮你消消滞。
要注意香蕉要选熟透的,才够香哦!
选择鲜奶或者椰奶都可以哦!
04
西檬水①
材料
西柠1只,矿泉水、冰粒适量,糖水10ml,少许盐。
②
做法冰粒放入矿泉水中,倒入糖水,撒上盐花,最后挤出数滴西柠汁入矿泉水中即可。
③
小贴士西柠水可算是越南的国饮,很能消暑解渴。如果想来点花样,可以加入1ml薄荷糖水,喝起来味感层次比纯粹的西柠水要丰富得多,但不能放太多哦!
盐花能平衡甜酸味不可忽视哦!
膳食食谱
绿豆沙
【材料】
绿豆,银耳,陈皮,冰糖。
【做法】
- 绿豆洗干净,然后放清水里浸泡1小时,放入高压锅中加适量水煮20分钟;
- 陈皮泡软,然后用小刀刮去背面的白色筋膜将洗好的陈皮切丝,加适量白糖拌一下,待用;
- 将泡发好的银耳切成小朵,等绿豆煮好,将陈皮和银耳倒入拌匀,加适量冰糖,继续煮10分钟即可,捞出放凉后,放到冰箱冷藏,口感一级棒!
清热、解毒、祛火。
【禁忌人群】
脾胃虚寒者忌食图片来源于摄图网及网络
部分素材来源于网络
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