维生素A超标？还能给宝宝好好吃鱼肝油吗？

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鱼肝油被称为液体黄金，是宝宝补充维生素A，维生素D的理想补充品。它可以预防宝宝佝偻病，夜盲症，小儿手足抽搐症，对宝宝生长发育十分重要。

之前有报道称市面上比较广泛使用的一种维生素AD补充剂被曝光A超标。这使得宝爸宝妈们不知道如何去选择了。因为宝宝出生后两周是需要常规补充维生素D3了的。

但很多都会选择维生素AD一起补充。那出了这么一档子事情，我们还能相信市面上的大牌子吗？是单独补充维生素D3好还是VA+VD一起？

市面上各类产品不少，如何选择？

其实从成分上讲，VA+VD更适合宝宝。

不过，在这之前我觉得先得给各位宝爸宝妈补充一点：维生素AD滴剂≠鱼肝油。

维生素AD滴剂是人工合成的维生素AD油。是严格按照鱼肝油VA、VD配比制成的。因而大家习惯称它为鱼肝油。但并非是真正的天然提取的鱼肝油。也就是我们更多在说的鱼肝油其实是维生素AD滴剂。

那真正的鱼肝油是什么。

鱼肝油比较多的就是鳕鱼肝油和鲨鱼肝油。

鳕鱼肝油，是从鳕鱼肝脏中提取而来的，富含天然的VA、VD和其他营养物质。

鲨鱼肝油，是从鲨鱼肝脏中提炼，适合免疫力低下，体质虚弱的中老年人服用。

值得一说的就是市面上还有一种鱼油。有些人会误以为鱼油就是鱼肝油。鱼油≠鱼肝油。

鱼油富含多不饱和脂肪酸，所以一定程度上能够预防动脉硬化和血栓形成，适合中老年人长期服用。

如何选择孩子的鱼肝油、维生素AD滴剂呢？

首先从维生素AD配比上选择

宝宝年龄不同，维生素AD的比例也不同。滴剂成分配比是否科学，直接影响了它的功效，也对宝宝的身体健康产生影响。

《中国营养学会》资料中对于人工合成鱼肝油中维生素AD的配比有一定的要求。

出生两周后---12月宝宝  补充使用的  VA:VD=2:1

1岁---3岁的宝宝        补充使用的  VA:VD=3:1

也就是1岁以内宝宝如果每天补充的维生素D是400单位的话，那么滴剂中维生素A不能超过800单位。

而被曝光的某品牌维生素AD滴剂中维生素A是1500单位。比规定高了一倍。

但家长也不必因此担心，每天使用一粒的情况下还不至于说会造成维生素A过量中毒。

其次从色泽上选择

鱼肝油的纯净程度可以直接从色泽体现出来。并不是颜色越深越好，清澈透亮是优品。

最后从包装上选择

内包装最好用不透明的铝膜，因为那才能有效避免产品接受光照，避免发生氧化或产品受潮。

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