鳕鱼和紫薯原来这么搭，只用辅食机就能搞定

现在天气热了，做饭的时候厨房简直就是个大火炉。大人可以做个sandwich和salad，可宝宝不能吃生的还是得做熟。这时辅食机简直就能救命。今天我们就来讲讲如何只用辅食机做好一顿宝宝餐，保证你省时省力0排放0污染少洗碗有颜值有营养。...



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• 恭喜小米麻麻获得最高赞数，日本三井宝宝海苔粉已寄出咯请查收。以后还会有合适的食材和大家分享，敬请期待哟～
• 有妈妈反馈说英文菜名好复杂，能不能上中文呐？其实咱们通过互相交流料理还把美食英文给学了不也挺好的吗？大家有什么想法继续和V沟通，有什么错误也求指出，不令赐教哈，感谢~

Cuisine language:

Purple potato: 紫薯，源于南美

Yam: 山药，芋头

Cod fish: 银鳕鱼和黑鳕鱼(Black cod)都是极好的食材，Halibut 只是普通鳕鱼

今天来介绍的两位都是食材界的营养达人：银鳕鱼富含不饱和脂肪酸和各种氨基酸，对大脑发育极其重要；而紫薯富含硒，铁，以及花青素，是眼睛和造血能力最好的朋友。这两种食材在一起，补脑补血补眼还抗衰老，简直就是完美～

现在天气热了，做饭的时候厨房简直就是个大火炉。大人可以做个sandwich和salad，可宝宝不能吃生的还是得做熟。这时辅食机简直就能救命。今天我们就来讲讲如何只用辅食机做好一顿宝宝餐，保证你省时省力0排放0污染少洗碗有颜值有营养。



Steamed cod fish with purple potato and yam cubes.

适合：9m+ 宝宝，会牙齿或牙床咀嚼食物，对原料不过敏

必须原料：法国银鳕鱼，紫薯，山药

可选原料：芦笋

00:00 将紫薯和山药洗净削皮放辅食机蒸（辅食机3格水）。清洗银鳕鱼，并将芦笋削皮。

00:15 此时辅食机有可能已经完成，再加入2格水，将鳕鱼和芦笋直接放紫薯和山药上，继续蒸。紫薯可以多蒸得软烂些。



00:30 按需要的熟度关闭辅食机取出食材，摆盘上菜。是不是又干净又便捷呀？

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