比玻尿酸还神奇的美容，碱性食物能保持青春？

现在的商品，尤其是针对女性保养方面的商品为了增加噱头促进销量，都会不同程度的夸大自己的功效。尤其喜欢加上抗衰...

现在的商品，尤其是针对女性保养方面的商品为了增加噱头促进销量，都会不同程度的夸大自己的功效。尤其喜欢加上抗衰老、30天换肤之类的广告语。

然后不论是哪个年龄层的女性，都会被广告的神奇迷惑，心甘情愿的贡献出自己的钱包。好气色更多的来源于好身体，美是由内而外的，并不是只靠敷个面膜擦个面霜就能光彩照人。

所以，为了保持最好的状态，还是要从身体内部开始调整。酸碱体质

人的体液是分有酸性和碱性两种，酸性体质的人新陈代谢慢、易疲劳、情绪不稳定，而碱性体质的人才是健康的。

现在刷微博或者翻微信的时候，也会不时看到“酸性体质猛于虎”的段子。

人体本身就不是分布均匀的溶液，所以严格来说人体的酸碱度是不能一概而论的，比如唾液的pH为6.0-7.0，胃液的pH为0.9-1.5，成酸性。胰液的pH为7.8-8.4，大肠液的pH为8.3-8.4，成碱性。

医学上所指的人体酸碱度一般是通过检查人体内环境，也就是血液来判断酸碱平衡。正常人类血液的PH值在7.35——7.45之间。也就是说人体本身就是弱碱性的。而谣言里所传的酸性体质其实是偷换了病理上的“酸中毒”的概念。

在许多外科疾病的状态下，机体会出现酸碱平衡失调，这时候就会形成PH值低的酸中毒或者PH值高于正常值的碱中毒。

所以，只要是健康的体态，是不会出现酸性体质的。

人体自身的血液循环和呼吸就能调节酸碱平衡。食物中的酸碱也会被肾脏排解，使体内一直保持最适的酸碱度。

单一的碱性食物是无法达到显著的保健效果，强健的肉体需要均衡的饮食来维持。之所以都提倡碱性食物，是因为我们每天都摄入了过多的肉类、油脂，血糖血脂高，对人体不利。而碱性食物的价值并不是在于碱，而是因为它的营养。食物酸碱性并不是靠口感去区分，柠檬吃起来很酸，却是碱性食物。肉类则多为酸性食物。

碱性食物主要分为：蔬菜类、水果类、坚果类、海藻类、谷类、豆类。

其中水果里，苹果被称为最佳的弱碱性食物。“一日一苹果，医生远离我”的俗语也是因为苹果所含的营养成分。

同样的俗语还有“女人不可三日无藕”。藕属于弱碱性食物，含有多种微量元素，益血清血。

几乎所有的绿叶蔬菜都属于碱性食物。它们富含丰富的维生素及矿物质，能够为身体增加养分。蔬菜中的大量纤维素还能够使人体的消化功能得到改善，保持肠胃的健康。就是有那么一群人，特别不喜欢吃青菜，嘴巴自己也是很典型的肉食动物。

这样的饮食习惯是相当不健康的。想要彻底改掉，少吃肉多吃菜可能有点难，不妨像嘴巴一样，多备一些碱性小零食，用它们来补全从蔬菜水果里缺失的营养成分。



生命所需要的营养是多样和适量的，在保证日常正常饮食的条件下，摄入适量碱性或弱碱性的食物，对新陈代谢是有帮助的。

合理搭配饮食，改善饮食结构，让机体由内而外散发活力。好气色自然而然就出来了。

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