练好深蹲是必要的
昨天有朋友跟我抱怨：我这办了健身卡一天不落地去健身房但是这都一个星期了教练天天让我深蹲哥们儿啊，你应该明白深...
昨天有朋友跟我抱怨：
我这办了健身卡
一天不落地去健身房
但是这都一个星期了
教练天天让我深蹲
哥们儿啊，你应该明白
深蹲简直是一场噩梦啊
我每天走着去健身房
爬着出健身房啊
我虽然懂他的这种痛苦
但是我还是白了他一眼
并向他扔了一组翘臀的照片
看着他目瞪口呆的样子
我问他
这么性感的翘臀你想要吗
他看了看自己大是挺大
但满是肥肉的屁股
回答想！
那你就要勤加练习深蹲啊
不深蹲，无翘臀
你的教练这是在帮你啊
看在你健身小白的份儿上
我来给你传授一下深蹲的好处
保证你听完之后
就是爬着也要去健身房深蹲
1
增加你的爆发力
增加你的爆发力
进行深蹲的时候
从底部蹲起需要你用最大的力量
在深蹲时你的负重不同
运动产生的力量和能量也不同
通过深蹲，你的下半身力量
以及产生的能量就会得到增强
2
能够提高性能力
能够提高性能力
为什么健身人士都要进行深蹲呢
不仅是为了锻炼自己的肌肉和力量
关键是可以促进身体激素的分泌
包括睾丸激素和生长激素
因为深蹲能够让你减缓衰老
提高性能力，改善自己的性功能
让你在啪啪啪的时候能够更男人
唤醒你身体中的野性能量
让你重新找回做男人的激情
3
促进身体肌肉发展
促进身体肌肉发展
不要以为深蹲只是锻炼臀腿
它可以促进你全身肌肉的增长
让你的身体在深蹲的过程中
释放更多的荷尔蒙，从而创造一个
有利于自身肌肉生长的环境
提高你身体的力量
4
燃烧更多的脂肪
燃烧更多的脂肪
深蹲可以增长肌肉
肌肉可以燃烧更多的脂肪
通过深蹲，你的肌肉增长的多了
在休息和锻炼的时候
你的肌肉就能够帮助你
燃烧掉更多的脂肪
如果你想减脂瘦身
深蹲这样的复合运动一定要做起来
5
降低受伤的风险
降低受伤的风险
深蹲能够加强你的下半身和辅助肌群
腰部和臀部的正确运动
有利于降低在运动中受伤的风险
因为深蹲能够增强你肌肉的稳定性
增强肌肉的力量
加强运动中的薄弱点
将自己运动中受伤的风险降到最低
普普：如果对这个世界还有什么留恋的话，那么一定是自己的身体了！
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