瑜伽身心练习

练习瑜伽你要明白这些事

瑜伽发源于古印度的喜马拉雅山麓地带。瑜伽修行者根据动物的姿势，观察模仿，创立出一些列有一身心的锻炼系统。而今...

瑜伽发源于古印度的喜马拉雅山麓地带。瑜伽修行者根据动物的姿势，观察模仿，创立出一些有利身心的锻炼系统。而今，瑜伽已成为全世界最流行的身心修习法，由于对心理减压和生理保健等作用明显而备受推崇。

我们知道，瑜伽是通过呼吸调息、动静平衡、身心统一等要诀来刺激身体恢复本身的自觉与自愈，改变人体的亚健康状态。瑜伽通过各种呼吸及各种不同的独特姿势给予头脑、筋肉、内脏、神经、荷尔蒙腺体适度的刺激，通过强化腹腔内脏器官，除去身体的不安定因素，保存并增加体内生命能量使之不浪费不虚耗，从而令身心健康自然统一安定。瑜伽是一种身心合一的运动，男女老少都十分适宜。

很多人练习瑜伽仅仅做为一项爱好的运动，却从来没有想过以一个什么样目的去练瑜伽，要知道，瑜伽课程花样繁多，到底该如何挑选适合自己的瑜伽课程呢？练习瑜伽又有什么该注意的地方呢？挑选时不妨针对自己的需要做个选择。想清楚，你是要通过瑜伽塑身减肥、治疗疾病，还是锻炼肢体、减压放松，或者想寻求心灵的内在平静？因为不同的瑜伽教学，强调的重点各异。建议你先想清楚自己练习瑜伽的目的，然后亲自去上课体验，练习几次之后，你的身体会知道，哪个瑜伽课程或老师更适合你。

选择好练习课程后，认准一个项目坚持不懈的锻炼下去，身体定会给你一个很好的回报。