为什么很多人脸上长色斑、暗疮、口臭，而且还经常便秘，吃一点油腻的东西就拉肚子？其实，这些问题的根源在于人体的...

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父母德高，子女良教；健康孩子，共筑爱巢 

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最近，经常听到有些爸妈和老人说道：便秘真难受，上厕所蹲半天硬是拉不出来，肚子胀不舒服，吃了很多药没啥效果，一停药就又开始了。还有一些孩子也经常挑食、厌食、抵抗力差，其实这些问题的很大一部分原因是由于肠道内的菌群失调引起的。

调节肠道菌群失衡最好的办法，就是常吃益生菌。这是近些年很多专家都大力推崇的一种科学方法，相比较吃各种西药、中药而言，吃益生菌就像喝牛奶，完全没有任何副作用。益生菌是对宿主有益的活性微生物，广泛分布在人体肠道、生殖系统内。人体内的益生菌有乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等等。



刚出生的儿童，其肠道中是无菌的，但在出生经过母亲产道及与母亲接触时，可获得菌源，所以一般在出生后数小时既可检出肠道杆菌、微球菌，链球菌等，而且其数量不断增加。

肠道、口腔、皮肤、阴道是人体四大菌库，现在研究得最多的是肠道及阴道的微生态，肠道是人体内最大的菌库。

大家可能都比较重视身体的五脏健康，而忽略了肠道内菌群的平衡。我们经常有消化不良，便秘，腹泻，肠胃问题等，这些很有可能是肠道菌群失衡引起的。

肠道中庞大的菌群之间相互依存、相互制约，正常情况下，这个系统处于动态平衡状态，维护人体的健康。

但是随着年龄的增强或者饮食生活的影响，这些有益菌也会慢慢的减少，有益菌和有害菌比例失衡，肠胃问题就会随之而来。

在对人体的保健、营养方面，益生菌更是能合成多种维生素，如尼克酸、叶酸、泛酸、烟酸和维生素Bl、B2、B6、B2等，促进机体对蛋白质的消化吸收；促进机体对钙、铁、维生素D的吸收，具有帮助消化、增进食欲的功能。

益生菌作为非特异性免疫调节因子，通过细菌本身或细胞壁成分刺激宿主免疫细胞，使其激活，从而促进吞噬细胞活力，增加人体抵抗疾病的能力。益生菌还可降低胆固醇、抑制癌症、治疗胃肠疾病，使你免受食物中毒，提高人体免疫力，对抗各种致病微生物，还可排出毒素及环境污染物。幸运的是，你已经有

(或者应该)上万上亿个这类卫士在你的体内。

它们就是益生菌——那些生存在人体胃肠道内的活的有益菌，它们形成了你体内抵御疾病的第一道防线。

现在人们的保健意识提升了，也会选择各种益生菌来调节肠胃功能，但是很多人对益生菌认识不深，不能正确的补充益生菌。

不会判断是否安全

安全性是人类服用益生菌的首要判断标准，特别是针对免疫系统尚未发育成熟的婴幼儿来讲，安全性尤为重要。

不看活性

益生菌必须是“活的”，才能起到健康作用，这是益生菌产生功效的基础；

不管菌种

益生菌的功效是以“菌株”为准的，并非所有菌种益生菌都具有一样的功效；

靠喝酸奶乳酸饮料

市场上非注明活菌的乳酸饮料大都是加牛奶、水、乳酸调配而成的，是死菌。

而酸奶不同，酸奶是经过添加活的有益菌（发酵剂），经过发酵后制成，其中含有大量活菌。而且，经过发酵的酸奶，很利于人体吸收。

以上就是关于益生菌的作用和误区的介绍，想要肠胃好，益生菌必不可少。有条件的家长，可以尝试自己制作发酵酸奶，给孩子饮用，这样既卫生又安全！

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