备战高考，金榜题名！
久旱逢甘露，他乡遇故知。洞房花烛夜，金榜题名时。又到了一年一度中高考季了。当前的社会教育体制下，中高考一直占...
久旱逢甘露，他乡遇故知。
洞房花烛夜，金榜题名时。
洞房花烛夜，金榜题名时。
心理专家表示，其实，出现这些现象并不可怕，很多对自己要求过高的考生都会有，可怕的是对这些现象本身的焦虑。其实，只要考生以一个平常心来对待高考，把高考作为人生道路上的一个过程，一种体验，而不是唯一的目标；并且充分了解自己的实力，以恰当的目标要求自己，以适合于自己的方式来复习，就能够在考试中正常发挥。
而对考试正当的情绪反应应该是：对完成任务充满信心，关注面临的任务，最大限度地发挥完成任务所需的技能。
美国有位心理学家说：“焦虑本身毫无可怕之处，可怕的在于我们对它的态度。”当考生把考试视为一种危险，担心考试失败就会导致焦虑的情绪，而焦虑的情绪又往往会引发更多负面的想法，形成恶性循环，导致过高焦虑，影响大脑的正常发挥。
而心理研究的结果也早已证明，适度焦虑对于参加考试的同学来说是最能发挥自己水平的。一点都不焦虑的同学反而容易大意失荆州。
不过，要注意的是，过度的紧张却能阻碍我们的思维，甚至产生恐惧感，使考试发挥得不理想。这种紧张或不安可以发生在考试之前、考试当中，甚至在考试之后。
因此，出现考前焦虑等情绪障碍时，我们因为尽量调整状态，把焦虑情绪控制在合理范围内，以确保考场正常的发挥。
加强自我暗示：别总想着自己没啥，要多想想自己有啥。给自己正面的、积极的心理暗示，告诉自己“你最棒”，这样才能够有一个昂扬的斗志，来支持你完成考试。
提升自信心：临近中高考的时候，还是要多做一些基础题，可以让考生觉得自己能够解决问题，加强自信心。若是钻牛角尖，非要做偏题、难题，则会让学生感觉自己怎么这么没用，一道题也答不出来。一旦情绪变得低落，答题时也就无法超常发挥甚至正常发挥原有的水平。
学会自我减压：不要把高考看成是人生的唯一目标，这样的想法会给自己的思想压上一个极大的包袱，人也会变得患得患失，甚至觉得要是高考失利，人生也就完了。这种极端的想法一定要摈除，要告诉自己：高考并不是人生的全部，高考也不能决定一个人的命运，只要尽力做到最好，让自己没有遗憾，那就是高考最大的意义和收获。
保证规律作息：只有充足的睡眠，才能够养精蓄锐，才能够有饱满的精神状态迎接考试。因此越是临近考试，越要保证作息时间规律，保证每天能够有足够的睡眠时间。
专注眼前之事：有的考生心思很重，一天到晚总是想着“我这次能考个什么大学啊”、“这个大学的专业以后能不能找到好工作啊”等等。在这些想法的驱使下，考生往往会越来越乱，抓不住重点，结果本末倒置，忽视了眼前最关键的事情是如何沉着应考。建议考生不要想得太多，把心思放在当下，切记一步一个脚印，踏实地把每一步走好，这样才能够为更美好的明天大好坚实的基础。
但是，如若考生在考前出现烦躁、抑郁情绪，无法正常学习，每天在痛苦中度过，无法自行调整状态，严重的还会患上焦虑障碍、抑郁障碍，甚至精神分裂症等，家长千万不要以为都是考试压力在作怪，必要时还应该及时寻求专业人士的帮助，及时采用药物治疗来改善情绪障碍。现有的一些新型中成药，作用机制明确，疗效与西药相当，安全性和药物耐受性甚至优于西药，例如乌灵胶囊。
乌灵胶囊是国家中药一类新药，由乌灵参精制而成，内含多种氨基酸、维生素和微量元素。通过对γ-氨基丁酸（GABA）递质和受体的调节而发挥养心安神、补肾健脑、改善睡眠、稳定情绪的作用。研究显示，乌灵胶囊服用一周后，失眠症状可得到明显改善，同时改善患者的情绪障碍症状，可以长期服用。由于乌灵胶囊的药物成份是氨基酸、维生素和微量元素，与其他药物联合应用时无相互作用，不影响药物的疗效。
乌灵胶囊源于珍稀的天然乌灵参，运用现代化生物工程技术发酵而成，是国家一类新药的单方纯中药，国家保密技术，具有补肾健脑，养心安神的功效。可用于心肾不交所致的失眠、健忘、心悸心烦、神疲乏力、腰膝酸软、头晕耳鸣、少气懒言、脉细或沉无力；神经衰弱见上述证候者。
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