听说，72%心理老师都学会了这个技能而后游刃有余，你呢？
学校心理健康教育的主要任务，首先不是要解决“有没有心理疾病”的问题，而是要关注学生“发展是否正常”的问题，是要面向全体学生，通过开展系统的教育和辅导活动，促使他们的心理素质逐步得到提高。...
我们知道，良好的心理素质是人的全面素质中的重要组成部分，心理健康教育是提高中小学生心理素质的教育，而健全的人格和正常的智力则是人们保持心理健康的基本条件。对于成长中的中小学生，尤其要注意通过能顺应学生成长“关键期”的心理训练，促进学生人格与智力两方面的积极发展，降低他们在发展过程中出现适应不良甚至是心理障碍的可能。因此，学校心理健康教育的主要任务，首先不是要解决“有没有心理疾病”的问题，而是要关注学生“发展是否正常”的问题，是要面向全体学生，通过开展系统的教育和辅导活动，促使他们的心理素质逐步得到提高。
一般来说，学校心理健康团体辅导的主题和内容越是能贴近学生的生活实际，能够真实地反映他们当前生活中所关注的问题，他们的反应就会越积极，团体辅导的效果就会越好。那些对于学生生活最为重要的问题，那些对于他们的心理状态的影响最为深刻长久的事情，都应当成为学生心理健康团体辅导的内容。
“我”是我们在日常生活中运用最广的一个字。认识自我，是我们认识整个世界的起点；接纳自我，是我们与外部世界和谐相处的基础。心理学家认为，自我是个性最重要的组成部分，是衡量个性成熟的标志。自我的发展是个体个性发展和成熟的必要部分。
一个能够了解自我、正确地评价自我，进而到能够肯定自我、接纸自满的学生，才能发展出自尊、自信的良好心理品质，实现心理健康。相反，很多学生的心理问题和成长困惑寻根溯源都在于他们缉有正确的自我认识，不熊接纳自我。
学生时期正是自我意识期。尤其进入青期后，他们仿佛忽然意识到了“我”的存在，开始学习独立思考问题；也就在这个过程中，针对自己的大量反思难免带给他们“迷失”的感觉。如何在这一时期帮助学生清醒理智地认识自己，积极乐观地接纳自我，是学生心理健康团体辅导的重要主题之一。
(二）情绪管理
心理健康的重要表现之一就是对情绪的良好感知和控制，这既包括自己的情绪管理，也包括对他人情绪的感知。如果个体不能通过积极合理的方式表达自己的情绪，不善于处理和控制负向情绪，就可能被情绪所“吞噬”，做出伤害自己和他人的行为。例如，长期压抑的抑郁情绪可能导致自残和自杀行为，偏执、嫉妒、易怒、怨恨等不良情绪的累积可能导致暴力伤人行为等。而良好的情绪管理方式能够帮助个体实现自我控制，形成坚韧、坚强的心理品质和积极乐观的心态。
学生时期是进行情绪管理训练的关键时期。学生时期是一生中个体自身变化最大的时期，由于生理和心理的快速转型，发展中存在很多不稳定性，学生对外在环境容易过于敏感，情绪反应往往十分剧烈，表现出冲动、易怒、暴躁、叛逆的特点。因此，情绪管理技巧的训练也是学生心理健康团体辅导的重要内容之一。
(三）人际交往与信任合作
每个人都生活在社会之中，人际关系就成为不能回避的成长主题。健康的人际关系是保障个体心理健康的重要保证，我们很难想象一个成长中的孩子能够在充满敌意和排斥的人际环境中发展出健康的心态；而另一方面，人际环境是一个循环，循环的好坏很大程度也是由每个个体自身的行为决定的：善意的行为引起良性循环，塑造善意的人际环境，塑造出积极的心态；敌意和冷漠的行为引起恶性循环，导致疏离或恶劣的人际环境，最终塑造出敌意、冷漠的心态。
对于学生而言，人际关系的重心开始逐渐由亲子关系、师生关系转移到同伴关系中。良好的同伴关系能为学生提供巨大的心理成长能量，这种能量恰恰是家长和教师所无法给予的。如何帮助学生掌握积极的人际交往技能，学会高效的沟通、合作技巧，处理人际关系中可能出现的各种矛盾冲突，就成为心理健康辅导的主要内容之一。
(四）价值观与生涯规划
高品质的生活是有目标的生活。从沉重的学业负担中抬起头时，有些学生会体验到深深的空虚感，对于未来缺乏预期，整日浑浑噩噩，“当一天和尚撞一天钟”。他们虽然没有表现出明显的心理问题，但我们已经很难把这种状态定义为积极的健康心态。事实上，处于心理“亚健康”状态，缺乏活力和目标追求的学生并不是少数。然而，如何制定生活目标并不是容易的事情。
通常人们会认为只有临近毕业、面临就业和升学选择的学生才需要职业生涯规划。其实不然，我们现今教育的目标是要培养能够满足社会发展和学生个体发展需要的合格人才。心理学家认为，学生的职业生涯规划应从小做起，从平时做起，不同年龄段的学生都会面临不同的生涯发展任务。
在进行职业生涯规划的过程当中，价值观的澄清是非常重要的。小学阶段的儿童巳经开始对人类、自然及社会现象产生兴趣和疑问，但尚未形成价值观；到初中阶段，价值观开始萌芽；到高中阶段才初步形成。价值观是相对稳定的，对一个人生活中的方方面面都会有影响。在同样的客观条件下，不同的人具有不同的价值观，比如有的人对地位看得很重，有的人更注重工作成就，等等，因此澄清学生的价值观是帮助学生进行生涯规划的重要组成部分。
生涯规划是一个毕生的发展课题。“立志当早存高远”，学生时期是生涯意识和价值观的形成和发展时期。
(五）思维训练与潜能开发
对大多数学生而言，学习仍然是生活中最主要的内容。在影响学生心理健康的各种因素中，我们无法忽略学习本身带来的作用：学习能力的高低可能影响学生对自己的评价，从而影响自尊心和自信心；学习能力的高低也可能影响他人对学生的评价，如父母的期待、同伴的崇拜或鄙视等，从而影响学生的人际环境。现实教育中，我们常常听到教师抱怨那些学习差，行为表现也差的“双差生”，这些都提醒我们，心理健康教育不能脱离学生的生活现实，不能忽视在认知层面为学生提供帮助。
综上所述，学校团辅师课程将从自我认识与接纳、情绪管理、人际交往与信任合作、价值观与生涯规划、思维训练与潜能开发等五个方面分别阐述学校心理健康团体辅导的活动方案。
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