这个夏天就靠它打救超长长长长长长长长长待机的工作狂了
拯救工作狂们的困扰。...
夏天已经来了，又到了妹子们穿热裤、汉子们露肌肉的季节，你是不是还在对着自己的小赘肉发愁？
气色差
体态不佳
精神“压力山大”
整个人气质不佳……
再看看荧屏上的明星们，颜好，身材好，关键气质也好，让人羡慕得想犯罪，他们怎么就那么完美？
其实是因为，很多明星都有在练一项运动，那就是——
瑜 伽
那么我们就来看看明星们是怎么练瑜伽的，跟着男神女神们涨涨“姿势”。苏打汽水也会给大家介绍一些简单的动作让各位白领在家随时随地动起来，摆脱职业病练出好体态~1
热 巴 的 “ 美 颜 秘 笈 ”
作为一项古老的运动，瑜伽可以新陈代谢、调理养颜。前几天是迪丽热巴的生日，这位高颜值又充满活力的小花在“跑男”中，又吸了一大波粉。热 巴 的 “ 美 颜 秘 笈 ”
虽然热巴被粉丝爱称为“胖迪”，但其实一点也不胖，还常常大秀美腿。而她的秘诀就是瑜伽。
在活动现场一言不合就“劈腿”，还被誉为“最美一字马”，这是一般人能做到的吗？一看就“练过”！
在《克拉恋人》里，她也大大方方地秀了一段瑜伽，连高难度动作都敢挑战，可以看出功底不错：
看看热巴充满胶原蛋白、自带美颜滤镜的脸，再想想自己整天被电脑辐射和熬夜摧残的脸……嗯，可以说是很心动了。
这里就给大家推荐一个可以让皮肤变好的瑜伽体式——上下犬式：
这个动作可以改善面部血液循环，大概就是达到所谓的“容光焕发”吧！不过，记得一定要像热巴一样坚持练才有效！同时它也可以消除疲劳，强壮坐骨神经，缓解肩关节、脚跟等部位的疼痛。
2
高 小 琴 的 “ 身 材 修 炼 手 册 ”
很多女星更是已经把瑜伽当作一种保养身材的方式，之前大火的《人民的名义》中高小琴扮演者、37岁的辣妈胡静，身材看起来就像18岁的少女，这也是得益于她的业余爱好——练瑜伽。高 小 琴 的 “ 身 材 修 炼 手 册 ”
怪不得“高小琴” “高小凤”姐妹俩能迷住祁同伟、高育良这样的“枭雄”～
翻翻胡静的微博你就会发现，她最喜欢在林间、草坪等亲近大自然的地方做瑜伽，胡静曼妙的身材、轻盈的体态，在山林的映衬下真是让人赏心悦目，看来她的“自然瑜伽”很有效啊。
图中胡静姐姐的姿势是舞蹈式，这个动作曾在09年被国外媒体评选为最受瑜伽练习者喜爱的十大体式之一。
我们很多上班族平日里的久坐和坐姿不正，引起体态的不端和身材的走形，也可以通过瑜伽这样放松、舒展的体式来矫正。想要像胡静一样满满少女力的朋友们，现在可以练起来了！
介绍一个可以瘦身、矫正体态的姿势是侧三角式，这个体式可以增强腿部肌肉．去除腿部和臀部的僵硬，纠正腿部畸形．使腿部能够均匀地发展。
3
安 迪 的 “ 气 质 培 养 术 ”
说到运动，又怎么能少了我们的女王安迪，除了在剧中尝试拳击，在日常生活也是一位瑜伽高手。涛姐用事实告诉我们：除了改变体态和身材，瑜伽还可以改变气质！安 迪 的 “ 气 质 培 养 术 ”
她曾在微博发出一组瑜伽动作的照片，照片里她做的是高难度的“空中瑜伽”，整个人都悬在半空，可是看起来却十分享受。
在网友的赞叹中，涛姐只是一笑而过：“喧嚣中宁静，繁忙中超然。”
额，不过空中瑜伽确实看着难度挺大的哈……其实一些普通的动作，一样可以矫正体态，让我们的气质越来越好。
比如树式至勇士三式，也能够让脊柱得到充分的锻炼。同时可以调理内脏，促进身体健康，激发身体活力。
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小 罗 伯 特 唐 尼 的 减 压 放 松 法 宝
其实，瑜伽并不是女人的专利，在欧美早已风靡男明星圈子了！小 罗 伯 特 唐 尼 的 减 压 放 松 法 宝
Maroon 5主唱Adam Levine、福尔摩斯和钢铁侠的扮演者小罗伯特唐尼都曾爆料过自己喜欢练瑜伽，小罗伯特唐尼更是坦诚地说，瑜伽改变了他的人生：“习练之后，你不再处在无尽的黑暗之中，你知道自己该怎么能更好地前行。”
这是因为看似“柔软”的瑜伽其实恰恰需要肌肉力量，是一项“以柔克刚” 的运动，还能预防各种身心相关的疾病，改善身体疼痛等问题，很适合一些平时压力较大的男性来减压、放松。
很多朋友常常说自己平时工作繁忙，没有机会锻炼。但是呢，我们也不用对着男神女神们的美好肉体“望洋兴叹”~
Get 到 再 多 的 招 数
不 如 开 始 第 一 步
现 在 就 像 明 星 一 样，开 练 吧！
但瑜伽最忌急功近利，应顺应自己的状况，不要跟自己的身体较劲。一点一点打开自己，突破身体的极限，也放下生活中的冗杂。
而这是零糖零卡路里的屈臣氏苏打汽水所带来的，放下热量，也放下顾虑，为身体带来一点一点的美好改变。
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