泡脚养生

专家：泡脚为何适合中老年？秋季泡脚养生有啥禁忌？

秋季养生之：泡脚专家：泡脚为何适合中老年养身？秋季泡脚有啥禁忌？

泡脚不当的事例~汪阿姨听别人说泡脚是中...

泡脚不当反成害的事例~

汪阿姨听别人说泡脚是中老年人的养生好方法，于是大热天里开始每天泡脚，但她每次会泡很长时间，总是满头大汗、头晕目眩！不仅没有健体强身感觉，反觉得身体发虚…后经医生提示她患有低血糖，是不适合这样泡脚的！

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中老年人为何适合泡脚？

● 泡脚是中医足疗法，其原理是利用热水泡脚改善血液循环，驱除身体寒冷，提升代谢，达到养生目的。

● 热水泡脚可加速脚部血流循环，使更多血液流向下肢的末梢血管，使大脑血流量相对减少，可帮助老年人缓解疲劳，舒缓压力。

● 脚掌上有无数神经末梢与大脑紧密相连，泡脚时对脚部末梢神经的温热刺激，有利于助入眠，使睡眠加深。

● 中老年人供给脚的血量会减少，比年轻人怕冷，脚底更易受寒发凉，脚凉易罹患疾病，热水泡脚可使全身血脉流通，改善动脉血管状况。

秋季泡脚有讲究！

专家：泡脚作为中医养生疗法，是有讲究的！泡脚的正确方式是这样的：

● 水温：控制在40至42度左右；

● 时间：控制在20~30分钟较佳；

● 水量：要淹没到脚踝以上；

● 中医有“大汗亡阳”之说，出过多汗会把人体阳气带走，因此泡脚以微微出汗为妥，忌大汗；

● 泡完脚后，要立即用干毛巾擦干；

● 泡好脚后，宜躺十几分钟再起身，以防眩晕。

专家：这些人群不适合泡脚！

● 低血糖患者：泡脚时会导致交感神经兴奋，出汗量增加，心慌头晕，严重时会产生晕厥现象。

● 糖尿病患者：易出现神经病变,末梢神经不能正常感知外界温度，极易被烫伤,易引发足部感染,加速糖尿病足病情恶化。

● 肾衰竭、心力衰竭等危重病患者：由于病情很不稳定，对足部反射区的刺激可能会引起强烈反应，使病情复杂化，所以这类人不宜泡脚。