红枣和它一起泡，每天一杯，养肝排毒、补血养颜, 让你气色十足！

一日三颗枣，青春不显老...

一日三颗枣，青春不显老。日常生活中经常可以见到红枣，大部分人对红枣都十分的熟悉，红枣的味道香甜，并且红枣具有非常高的营养价值，同时也是女性美容养颜的必备佳品。

红枣除了直接吃，还有以下几种调配，健康又养颜，成效各不同！功效：清热解毒、改进咽喉胀痛红枣补气养血、增强体质的作用大家已经比较清楚了，调配金银花的宣散风热、清热解毒能够改进咽喉胀痛。但是切记不要喝隔夜茶，会对肠胃产生伤害。功效：滋补肝肾、明目润肺此茶是一道花茶，制法简略快捷，养分健康。菊花、枸杞能够对抗眼部疲惫、缓解视力含糊等眼部症状。功效:和肝养胃、活血润肤玫瑰花性温，可理气解郁、痛经活络，进而起到疏肝养血的作用,红枣玫瑰花茶补气养颜、活血润肤。

除此之外，关于心脑血管，高血压，心脏病及妇科有明显作用。玫瑰红枣茶还能够起到美容护肤的作用，通经活络，是不错的养肝养血的不贰挑选。功效：活血、祛寒、除湿、发汗红枣中含有很多维生素，能进步免疫力，削减胆结石的产生，还具有滋阴补阳的成效。生姜能够健脾温胃，具有活血、祛寒、除湿、发汗等功能。

冬天酷寒，女人体内阳气空虚。此刻喝一杯姜枣茶，既能补体内阳气之虚以温中，又能助阳气发散以排寒气。

红枣虽美味但还是要注意这几点：1.由于红枣会困湿气，所以湿重腹胀人士，如常感疲倦或苔较厚等，就少吃为妙，不然会加重湿重的症状。

2.红枣可以经常食用，但不可过量，否则会有损消化功能。

3.红枣虽有补血功效但如果想补血效果更佳明显，不妨可以搭配其他食物，例如龙眼干、和肉类等。

随着经济、生活条件的改善，老百姓除了越来越喜欢保健养生外，也变得越来越懒惰了。

技术的进步代替了很多家务，扫地机器人、洗衣逐渐的让我们释放了双手，节省下来的时间我们更多的坐在沙发上看电视、玩手机，可长久下去会对腰椎产生影响，也就是俗称的腰痛。擅长治疗：运用中医手法治疗颈椎病、肩关节周围炎、腰椎间盘突出症、骨关节病及软组织损伤性疾病。

朱瑜琪主任提醒您：腰腿麻木比腰腿疼痛情节更重。1、弯腰摸脚尖

该动作主要测试腰椎活动的灵活性。2、躺身直抬腿

该动作主要检查在抬腿过程中腿部是否存在放射性麻木。3、垫脚走路

该动作主要检查下肢肌肉力量有没有减弱。朱主任表示：如果以上3个动作都比较困难，需要警惕腰椎受伤的情况。“小燕飞”标准动作要领“五点支撑”标准动作要领注意事项

1、腰背肌锻炼的次数和强度一定要因人而异，应当循序渐进，每天可逐渐增加锻炼量。

2、锻炼时不要突然用力过猛，以防因锻炼腰肌而扭了腰。

3、如果已经有腰部酸痛、发僵、不适等症状时，应当停止或减少腰背肌锻炼；在腰腿痛急性发作时应当及时休息，停止练习，否则，可能使原有症状加重。

你在无意中做过这 4 个动作吗？看过文章之后，一定要提醒自己注意啦！



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