人体生物钟脏器

一张一弛巧调控，生物钟的述职报告

大家好！我是人体生物钟，我的学名叫“人体生理活动周期”。...

大家好！我是人体生物钟，我的学名叫“人体生理活动周期”。由于我不是以一个具体形态存在于人体之中，所以多少年以来一直不为人所知。感谢苏联科学家费洛诺夫经过研究终于发现了我，才将我的功劳公布于世，我也因此一夜成名。

每天，我的工作就是合理地安排人体各个系统的作息时间。哎，这可真不是一件容易的事。好在体内分泌的各种激素都是我手下的得力干将，特别肾上腺素更是我的贴身亲信，我就是通过调控其分泌水平来传达每一道命令的。

一日之计在于晨，早上7时是我活动的第一个高潮。你瞧，经过一夜的休息，各个脏器显得格外精神。这时候，人体的免疫能力特别强大，大脑和心脏都开足马力工作了起来。一直到中午这段时间，都十分适合工作和学习，人体一般不会

感到疲劳。

午餐之后是我活动的一个低潮期。常言道：文武之道，一张一弛。大部分脏器在劳累了一上午后都要小憩一会儿，机体的反应能力也变得十分迟钝了。说老实话，我最怕那些中午酗酒的家伙，害得肝脏中午加班，难得休息。15时之后，人体的活动能力开始逐渐增加。尤其到了17时，那些爱睡懒觉的肌肉们才真正活跃了起来。嗯，告诉你一个小秘密：这时候人的运动成绩是一天之中最好的。

夜幕降临了，你是否觉得格外多愁善感？哈哈！这也是我在“捣乱”哟，因为晚上20时左右，是人情绪最不稳定的时候。难怪诗人会有“举头望明月，低头思故乡”的感慨。不过，这时也是大脑记忆力的又一个高峰，白天贪玩的人这时候可要抓紧时间多用功哟。

结束了一天的工作，随着我的一声“熄灯号”，身体各个系统都逐渐进入了抑制状态。肌肉完全放松，脉搏与呼吸显得十分平静。深夜里，除了肝脏之外，大部分器官的节律都变得格外缓慢，我也在宁静的深夜中结束了一天的繁忙。

虽然我还属于一门新兴学科，人类对我的认识还十分肤浅，但这几年的发展还是挺快的。科学家们根据我的规律，提出一种想法，就是完全依照我的周期制定工作和休息时间，这样可以有利于身心健康。嗯？已经吹“熄灯号”了大脑还在忙？不行，得通知嘴巴打个哈欠催他早点睡。各位，咱们改天再聊。

正所谓：

请你点开公众号，

探秘人体生物钟。

调控分泌传命令，

神奇时钟很有用。

一日之计在于晨，

身体脏器马达动。

午餐之后要小憩，

机体器官少做工。

五点肌肉最活跃，

运动成绩开门红。

大脑记忆迎高峰，

晚上八点多用功。

深夜节律变缓慢，

打个呵欠做美梦。

若要身心都健康，

谨遵体内生物钟。