高温天吃“五瓜”喝“四茶”，还有这么多想不到的功效……

都说这周天气会热，没想到这么热，真是要代表杭州人民说一句：受教咯！...

一家三口竟因空调丢命！夏天千万别忘了这件事……

听说明天还会更热，37℃说来就来，真的是热你没商量哦(￣△￣；)杭州市气象台预计，17日以前杭城白天最高气温可能达35~36℃，最高可能会达37℃以上。这次，杭城或将开启5月高温“四连击”。以为只有杭州这么热嘛！天南海北的小姐妹们都已经开始抱怨了——

坐标广州的@学霸君殿下说：我家的德国牧羊犬最近天气热都开始睡地板了；

福建妹子@柯鹿娃瓦说：夏天真的来了，早上不喝点冰的还真难受(╯﹏╰）热死了；

江苏网友@爱生活爱大猪搬出了尘封的熊猫风扇，感慨简直“一秒入夏。”

@G-rim说的更加悲壮：身为胖子的我可能要坚持不住了……

用“凶猛”一词来形容今年首波高温天，一点都不夸张。中国气象频道气象分析师信欣说：“这次南方地区的高温，无论范围、持续时间，还是强度，都应该是5月历史罕见的。”而原因呢，气象台的解释是是因为副热带高压增强的缘故。

让人担忧的是，杭城就这么一直热下去了吗？答案是，不会。

浙江省气象台预计，周末受暖湿气流影响，全省阴有阵雨或雷雨，局部伴有短时强降水，气温下降，20日大部分地区最高气温降至25~29℃。

不过降温归降温，舒舒服服度过这几天才是王道。清凉一夏，昨天说了怎么吹空调，今天我们再给你准备几道食疗法，在家里解决暑热来袭的困扰。

不仅能清热解毒、除烦止渴，并且能利尿，帮助消化，所以，人们一定要吃些西瓜。西瓜汁中还附有人体所需丰富的营养物质，如蔗糖、葡萄糖、果糖、瓜氨酸、丙酸、丙氨酸、谷氨酸、精氨酸、磷酸、苹果酸、盐类，及其胡萝卜素、维生素C等。有人把西瓜当成夏日解暑的珍宝，实际上从理论上说最开 胃爽口、祛暑清心的瓜类食品却是苦瓜。中国民间自古就有“苦味能清热”、“苦味能健 胃”的经验之谈。

中医认为，苦瓜味苦、性严寒、能清热泻火。苦瓜的微苦味道，吃后能刺激人体唾液、胃液分泌，使食欲大增，清热防暑，所以，夏食苦瓜正相宜。用鲜苦瓜捣汁或煎汤，对肝火目赤、胃热烦渴、胃脘痛、湿热痢疾，皆为辅助 食疗佳品。苦瓜泡制的凉茶，饮后消暑怡神。《本草求真》里提到黄瓜“气味甘寒，服此能清热利水”，所以，酷热的夏天多吃些黄瓜是有好处的。黄瓜的含水量为96%~98%，为 蔬菜中含水量最高的。它含的纤维素很柔嫩，这对增进肠道中腐败食物的排泄及其降低胆固醇均有一定效果。有很好的清热解暑功效。夏天多吃些冬瓜，解渴消暑、利尿。因其利尿，且含钠极少，所以是慢性肾炎水肿、 营养不良性水肿、孕妇水肿的消肿佳品。它附有多种维生素及其人体所必需的微量元素，可调节人体的代谢平衡。同样有清热解暑的功效。历代医药典籍及其《本草纲目》皆说丝瓜能“清热利肠”。暑天吃些丝瓜汤，能消暑解热。做汤时烹煮时间不宜长，最好能保持丝瓜的鲜绿色泽。丝瓜皮及其丝瓜花一起熬水代茶，也有防暑解热之效。

原料：决明子50克。

制作：决明子炒熟备用。每次取6～10克，沸水冲泡饮用。

功效：消暑清热，明目止渴。

应用：夏季暑热燥渴及头痛，目赤肿痛，大便不畅及高血压。



原料：大麦100克。

制作：大麦炒熟，饮时取适量，用沸水冲泡即可。

功效：清暑止渴，益气除烦。

应用：暑热烦渴，消化不良。



原料：金银花、菊花、山楂各50克，精制蜜100克。

制作：金银花泡洗，山楂洗净切碎，菊花淘净，放锅内，注入清水，用文火烧沸，约熬30分钟，沥出药汁。用纱布过滤去渣冷却蜂蜜缓缓倒入药汁内，拌匀。

功效：清热解毒，生津润燥。

应用：暑热烦渴，心烦怔忡，头晕目眩，食欲不佳。

还有一道由方回春堂副主任中医师朱立鸣推荐的消暑益气茶，点击下方10s小视频了解一下——

过去，很多人会在晚睡前把凉茶料放进大茶壶里，浸泡一夜后，第二天再喝。虽然这样做，可以让您很好地品出凉茶的味道，但实际是不健康的，哪怕用的是紫砂茶壶。凉茶既可煮，亦可直接冲泡。但因为凉茶的配料大多带有功效，煮更易发挥其效用。

最适合的容器：玻璃壶、瓷碗、茶杯都可以。从发挥茶料药性角度来说，古老的带盖泥陶壶最为适宜。它不仅不伤茶料，装茶不馊，而且降温作用好。凉茶的茶料一般都具有清热、下火功效。虽说这是一般人都可喝的中药，但毕竟是药，要注意因人制宜，不能滥服，更不能作为保健药长期服用。若体质素来虚弱者和婴幼儿，更不能长期饮用这些药性苦寒的凉茶。

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