四种蔬菜吃出你的易瘦体质,别让这个冬天再长肉了!
天气冷了,我们穿得也越来越多,可恶的肉肉都被遮了起来!但是千万别因为看不见,肉了就放任自己呀~...
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天气冷了,我们穿得也越来越多,可恶的肉肉都被遮了起来!但是千万别因为看不见,肉了就放任自己呀~可天气这么寒冷,人根本就不想动,更别说去运动了,该怎么办呢?不如和小编一起来看看这些美味,的蔬菜吧~多吃这些热量超低的蔬菜,能帮你养成“易瘦体质”,别说冬天了,即使夏天要露肉也不怕,以后吃什么都不用担心啦!
虾球丝瓜
丝瓜不仅有减肥的功效,还可以补水,可维持皮肤,角质层正常含水量,减慢脱水与延长水合作用,能补充肌肤必要的水分,保持肌肤水嫩、细腻。
---食材---
丝瓜500g、海虾250g、蒜2颗、油适量、
盐适量、鸡粉适量
---做法---
1、虾去头,去皮留最后一节及尾,中间开背,去虾线。2、丝瓜去皮切滚刀块。3、蒜切蒜末。4、热锅冷油放入蒜末爆香。5、放入虾翻炒变色。6、加入丝瓜翻炒至熟。7、加盐和鸡粉调味即可。素菜荤吃的红烧冬瓜冬瓜是一种药食兼用的蔬菜,具有多种保健功效。中医认为,冬瓜味甘、淡、性凉,具有润肺生津,化痰止渴,利尿消肿,清热祛暑,解毒排脓的功效!众所周知,吃冬瓜还减肥哦!
---食材---
冬瓜500g、香菇20g、葱适量、姜适量、糖5g、酱油10ml、盐2g、八角1个、食用油适量
---做法---
1、冬瓜切成4-5厘米的方块。外皮上切成十字花刀。
2、葱切段,姜切片。
3、香菇切成小丁。
4、在切好的冬瓜花刀,面抹上酱油上色。
5、锅中放油,下入冬瓜皮朝下煎。
6、煎至表皮上色。
7、冬瓜推向一边。爆香八角和葱姜。
8、下入香菇翻炒。
9、把冬瓜皮朝下码放在,香菇上面。
10、加入糖 盐 酱油和清水烧开。
11、烧至汤汁浓缩,冬瓜软烂即可。
虾皮紫菜汤
制作简单方便,却不失营养美味的,虾皮紫菜汤,如果您也喜欢,就赶紧动手试试吧!
凉拌海带丝
海带作为一种海洋蔬菜,可增加单核巨噬细胞活性,增强机体免疫力,除了瘦身,还有抗辐射的作用。
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