崩坏边缘的“马思纯”们

病了的马思纯，也想逃开成人世界的崩塌...

成年人的世界没有容易二字。

生活中很多事，都会让我们产生焦虑的情绪。

爱情上焦虑，源于对未知生活不确定的一种过份紧张感，动辄累觉不爱；

工作上因为压力大而感到焦虑，明明已经很优秀了却总是觉得远远不够；

生活上也有各种负面情绪，有时候在浑浑噩噩浪费时间，却老是焦虑不安于别人为什么比自己优秀……

焦虑来自于生活的方方面面。别人开花结果，而自己的人生不知道能落在哪里，所以越来越迷茫，越来越焦虑。

很多人都会焦虑，当然明星也不例外。

最近，博士在看综艺《看我的生活》。

第三期里，马思纯就自曝曾被医生检查出患有焦虑症。节目里，她一直是一种很自卑的状态，她坦言总是觉得自己不够好。

小时候，她遭遇校园霸凌，父母选择息事宁人；长大后，因为职业关系，又经常会受到很多舆论攻击，但作为公众人物却没法替自己辩解争论。这些经历，或多或少都让她增加了“懦弱”的底色。她时常怀疑自己，想把自己关在黑暗里，每天都很焦虑。

无论是普通人，还是那些住高楼光万丈的人，其实都会有焦虑情绪，只不过他们总是将一身伤口小心翼翼的藏好罢了。

 

节目里的马思纯，从出场就表现出了自己“社交恐惧”的属性。

眼神飘忽不定，总是手足无措地站在那，想知道自己的座位在哪又不知道该问谁。王大陆主动站起来跟她打招呼，但是因为不熟，被她用“hello”结束话题，转身就走。在台上傻乎乎的站着尴尬了半天后，她终于在工作人员的指引下坐了下来。

节目开始，作为"干爸爸"的李维嘉向女儿马思纯介绍众人，马思纯也是一脸茫然，眼神呆滞……

有网友们发弹幕表示：“马思纯就这状态，还能上综艺，谁请来的？“、马思纯这是不开心吗？”、“马思纯这是抑郁了吗？“在最新一期的节目，马思纯更是有一种特别的“丧”的状态。后来因为状态太差，她选择提前回酒店休息。





颠覆以往，许久未露面的马思纯整个状态与之前大家所了解她大相径庭，现在的她待人接物变得异常小心翼翼，不禁让人心疼！到底要经历何种打击才能让一个人从自信成熟变成事事都如履薄冰，我们无从得知。

很多年轻人都为了维持生活花光了所有热情，表面笑颜如花，但是背后却是满地狼藉，各种枷锁束缚，稍一肆意，就被扎出血来。

这让我想到曾经的一个朋友。

她经常一个人上下班，不跟其他同事接触。有一次吃饭，她小心的跟我袒露心声，说真的很讨厌现在的自己。她总是觉得自己一无是处。

别人都能把工作做得很好，自己却不能。除了“我太差劲了”，她找不到其他解释。

我们总会觉得别人都能做，为什么自己不行，为什么别人做的很轻松，到我这就这么难？渐渐的，就开始没有那么爱自己了。

在全世界和你作对的日子里，你甚至不知道自己能熬过多久，也不知道哪一件事会成为压垮你的最后一根稻草。经常有读者后台私信我：“博士，我觉得我工资低怎么办？”、“我学习不好怎么办？”、“我没存款，每天都很焦虑，怎么办？”……

生活中，有很多事情都有可能引发我们的焦虑，但有些焦虑会让我们浑身负能量，有的焦虑却能增加我们行动的力量。

还记得上学时期，班里有个同学因为觉得自己成绩不佳每日沉默寡言，默默埋头苦学。功夫不负有心人，最后高考，他竟然成功考上了985。

当我们感到焦虑时，真的无需害怕，也无需为"焦虑"而焦虑。调整好自己，才是最重要的。

在《看我的生活》第六期里，大家看到马思纯状态不好，就想着一起带马思纯去露营，帮她调整一下心态。

因为马思纯觉得情绪上来眼前就发黑，所以一直走的特别慢。

一路上，队友们都很关心她的状态，王大陆经常停下来，看马思纯有没有跟上。

小伙伴们耐心的等待，车上贴心的静音，王大陆惊喜的玫瑰……一开始面对这种暖心的关心，马思纯有些无所适从，只想自己静一静。

她害怕大家的关心，恐惧大家的询问，觉得自己是个累赘。面对黄明昊特意展示的搞笑视频，她也只是敷衍回答。在马思纯感到焦虑、状态不好时，“知心姐姐”佘诗曼则会换位思考，她很懂马思纯此时的状态，跟其他人的热情不一样，她会默默陪伴在马思纯身边。随着接触的增多，看到大家引火困难时，马思纯开始主动提出帮助，参与大家。

虽然在餐桌上的真心话大冒险中，一些敏感地带仍被她深深紧锁。但是经过大家不断陪伴、在走路时贴心搀扶、在露营时精心准备。

马思纯终于在最后看到大家准备的惊喜烟花时，被深深触动。从害怕亲近到主动靠近，马思纯脸上也露出了久违的笑容。但严格地来讲，马思纯这种精神上的紊乱严重地干扰了她的正常生活，在节目中里她也袒露，需要借助药物才能控制情绪。对于焦虑已经发展到无法自控的地步，寻求专业的医疗帮助才是行之有效的。

但当我们正常人的焦虑还只是在逐步积累，尚未转化成焦虑症时，我们还是有可能凭借自己的力量挣脱情绪的牢笼的。

制止“量变”，避免“质变”，只要合理调整好自己的心态、状态，我们完全没有必要杯弓蛇影，因为看到马思纯在对抗焦虑这场战役上的胶着，而产生不必要的恐惧。

不管最后结果怎么样，但努力生活的我们，都是值得自己骄傲的。

如果出现焦虑的情绪，我们首先要建立自己的爱好，丰富自己的生活。

成年人的思想和世界有时候特别单一，除了努力赚钱之外好像就已经没有什么是值得更加努力的。现实生活中我们除了努力赚钱外，还应更多提醒自己培养兴趣爱好，比如学习跑步，打篮球，瑜伽等，这些都能在一定程度上消除我们的焦虑，激起我们对生活的热爱。

其次是广交朋友，建立自己的圈子。

建立自己的生活圈子，在一定程度上会带给你一种满足感、成就感、幸福感。俗话说，人生难得一知己。生活工作之余，如果有自己的好朋友聊聊天、谈谈心，也是一种很好的解压方式。

如果焦虑的症状很严重，请不要害怕去寻求医生的帮助，合理用药也是必要的。

同时还可以尝试自我调节，从身体放松开始，从能做到的最小动作开始。

因为焦虑的人，身体和大脑都是绷紧的。如果暂时不能从思维上改变，不如让身体先行一步。想得再多，也不如实实在在做一件自己真正能做到的事有效。

我也是最近看了节目才想明白，“焦虑，其实是人生的常态”。

面对生活，我们的前方总是不断出现新的焦虑，但是这一个又一个的焦虑，却能让我们更懂自己。

在焦虑中，我们甚至开始明白自己想要的究竟是什么。

余生还很长，在那些你挣扎和迷茫过的瞬间，同样也是你接受挑战和成长的过程。

我们要在奔忙的生活中，学会不慌不忙地变好和成长。

要相信，你不是一个人，请敞开心扉感受来自外界的温暖与善意，也要相信，我们一定会迎来人生中的那道光。

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