艾灸助你缓解工作疲劳，让你精力充沛

虽然每晚有8小时的睡眠时间，可到了第二天还是感到疲倦，特别是眼睛很累，学习和工作时注意力不能集中，效率低下。...

虽然每晚有8小时的睡眠时间，可到了第二天还是感到疲倦，特别是眼睛很累，学习和工作时注意力不能集中，效率低下。其实这都是亚健康惹的祸。针对以下穴位每日取3～4个进行温和灸，可以固本培元、明目醒脑、消除疲劳。

艾灸天柱穴

天柱穴的位置：天柱穴位于后发际正中旁开1.5寸（2横指宽）处，左右各有一穴。取穴时，可从发际底部的正中央开始寻找，从此处往上0.5寸（大拇指横宽一半），往左右两侧各约1寸（大拇指横宽），风池穴的下方。

艾灸方法：宜采用温和灸。被艾灸者取坐位，将灸世家八卦灸对准穴位处艾灸。

艾灸时间：每日灸1次，每次灸3～15分钟，灸至皮肤产生红晕为止。最好在每晚临睡前灸。

功效作用：明目醒神。

艾灸风池穴

风池穴的位置：风池穴位于颈后两侧枕骨下方的凹陷处，左右各有一穴。取穴时，先往耳后寻找，就会碰到骨头突出的部位，越过此突出的部位，大约是在靠近发际凹陷处的下方，按压时头部两侧微感疼痛。

艾灸方法：宜采用温和灸。被艾灸者取坐位，将灸世家八卦灸对准穴位处艾灸。以被艾灸者感到艾灸处温热、舒适为度。

艾灸时间：每日灸1次，每次灸3～15分钟，灸至皮肤产生红晕为止。

功效作用：通经活络。

艾灸肾俞穴

肾俞穴的位置：肾俞穴位于第2腰椎棘突下旁开1.5寸（2横指宽）处，左右各有一穴。取穴时，左右腰骨最高点连线与脊椎中线的交点附近为第4腰椎，向上数到第2腰椎下方的凹陷处旁开1.5寸（2横指宽）就是肾俞穴。

艾灸方法：被艾灸者俯卧，将灸世家八卦灸对准穴位处艾灸。

艾灸时间：每日灸1次，每次灸3～15分钟，灸至皮肤产生红晕为止。最好在每晚临睡前灸。

功效作用：滋阴补肾。

艾灸关元穴

关元穴的位置：关元穴位于肚脐正下方3寸（4横指宽）处。

艾灸方法：被艾灸者仰卧，将灸世家八卦灸对准穴位处艾灸。

艾灸时间：每日灸1～2次，每次灸10分钟。

功效作用：培元固本，补益下焦。



给我一份关注，还您一生健康。

    关注 灸世家