肝脏生病了，会有哪些提示？养肝方法要记住

肝脏是大家比较熟悉的，经常听到气得我肝疼真的肝不动了爆肝这样的话，说明它和我们的情志劳累程度是息息相关的，如果它生病了，我们在上厕所的时候就会发现几个不对劲，别忽视，劝你尽早养肝

肝脏生病了，会有哪些提示？

1

尿液颜色不对劲，呈现黄褐色

很多人排尿后并不会太过注意它的颜色，以为颜色变深了就是忘记喝水了，从来没有和疾病联想到一起颜色变深也有多种含义，不仅仅是缺水和炎症，若是呈现黄褐色甚至茶色，说明其中胆红素浓度变高了，从这一点可以看出肝脏代谢有问题另外，你也可以从自己的皮肤颜色和眼白上发现异常

2

大便形状不对劲，总是不成形

每当看到条状的便便时，我们就能了解到它代表的含义，说明消化系统很正常，若是大便中有大块的食物残渣，或者是有糊状的物体，说明消化代谢不好，有可能是肝脏出现问题因为它负责分泌胆汁，若是肝脏生病了，胆汁就会变少，从而影响食物分解，大便就不能成形

3

肚子不对劲，经常放屁发胀

腹胀想放屁的情况大家应该都遇到过，一般把屁放出来后肚子就会舒服很多，我们通常会觉得是肠胃不太好，菌群失调了，但是，如果放屁频繁，改善饮食后还不能好转，就可能是肝病信号上文我们说到过，肝脏也负责消化，如果消化不给力，食物在肠道中发酵产生的气体就会变多，总是咕噜咕噜想放屁

以上三种情况很常见，大家要注意观察，可能是肝不好了，一定要重视起来，放在心上，同时还要记得，伤肝的食物不能吃，比如说腐烂长毛的食物高糖食品和饮料各种各样的酒，诱发肝脏病变的可能性比较大

另外，如果家里的餐具和厨具发霉了，要注意更换，仅靠消毒和清洗是没用的在日常要注意肝脏的养护，养肝的方法其实很简单

养肝的方法有哪些？

第一招是喝养肝水，用清热排毒的中草药泡水喝，也可以直接喝温水，只要不喝饮料和浓茶就可以

第二招是睡好觉，晚上早点就寝，一定要睡得香，睡得沉，能帮助肝脏排毒，建议向右侧睡，促进肝脏血液循环午休也要利用起来，休息一会有助于降肝火

第三招是会发泄，开头说过，肝脏主导着我们的情志，如果你意志消沉闷闷不乐，肝脏就会受损，时间长了它就会生病，所以，一定要及时疏导，把心里的烦心事说出来，除了和好友家人倾诉，还有一个方法就是用第四招

第四招是运动，当你有不开心的事，又找不到人倾诉的时候，可以用跑步排解情绪，让心中的烦闷跟着汗液和呼吸排出体外另外，运动还有按摩肝脏的作用，防止脂肪堆积下来，减少脂肪肝的风险