精气神太极拳神

精气神的“神” 怎么提炼

经常练习太极拳的人，在人群中一站，很快就能被别人识别。因为常习太极拳的人会散发出与常人不同的气质。这里的气质...

经常练习太极拳的人，在人群中一站，很快就能被别人识别。因为常习太极拳的人会散发出与常人不同的气质。这里的气质，也就是我们常说的精气神。

精、气、神作为人生命的要素，很早就出现于先秦诸家著述中，如《孟子》言“养气”，《庄子》说“心合于气，气合于神”，“精照无外”，《内经》谓“积精全神”，“呼吸精气”。皆以保全精、气、神为修养之要，但尚未把精气神合在一起作为一个系统来提出，诸家对精气神的诠释也不一致。

精气神被作为一个组合系统，是在道教。《太平经》即以精气神为“三一”，有云：三气共一，为神根也：一为精，一为神，一为气，此三者共一位也，本天地人之气，神者受之于天，精者受之于地，气者受之于中和，相与共为一道。提出以爱气、尊神、重精为长寿之要。

简单的说，神是精神、意志、知觉、运动等一切生命活动的最高统帅。它包括魂、魄、意、志、思、虑、智等活动，通过这些活动能够体现人的健康情况。如：目光炯炯有神．就是神的具体体现。古人很重视人的神，《素问·移精变气论》也说：“得神者昌，失神者亡。”因为神充则身强．神衰则身弱，神存则能生，神去则会死。中医治病时，用观察病人的“神”，来判断病人的预后，有神气的，预后良好；没有神气的，预后不良。

练精化气，练气化神是太极拳的习练过程。精为人体自身能量，传簇到脚下地面，获得地面的反作用力，即上下贯通之力，将上下贯通之力经过三关传簇到百会，形成虚灵顶劲，才会产生太极拳的神。

我认识一个练太极拳的老师，神气特别旺盛，我就请教他。老师说也没特别做什么啊。后来老师开课讲拳，说了几句拳论，大概明白为什么老师精神旺盛了。他说：意在形外，其体自松，其气自盈，其道自通，内劲通灵，玄妙自生。练神之法，自然中求真；太极门径，拳出于无意，功臻化境。尔来习武、遁入空门，不有中有、不空中空，习到空时，始达妙音，须知禅机，亦是拳文。

太极拳结合了传统导引、吐纳的方法，著重练身、练气、练意三者之间的紧密调协。练习时一方面可锻鍊肌肉，舒筋活络；另一方面又能透过呼吸与动作间的相互配合，对内脏加以按摩锻炼，达到强身健体的作用。练拳时因要“心静用意，心无杂念”，又要体松，精神只集中于“意”上，加上太极拳本身要求刚柔并重，呼吸协调，各器官的获氧量相对提高，故练后使人顿感轻快，压力尽消，情绪稳定平伏；又因练拳后血气循环畅旺，精神亦抖擞起来，工作效率自然提高。