小满时节，喂你吃一颗樱桃

在黄小厨的院子里，有两棵樱桃树。...

做好的酒渍樱桃可是黑森林蛋糕上的奇妙点缀，口感清新软烂，有独特的酒香和果香。

其他颜色单调的甜点上如果能放上一些作为点缀，一定会瞬间惊艳你的视觉。小满（2016年5月20日）是夏季的第二个节气，小满过后气温明显升高、雨量增加。在这个时节，作物茂盛生长渐至成熟，需要丰沛的水分。

与之相类似的，人体此时也进入新陈代谢最旺盛的时期。小满时节的养生重点在于“滋”，开源、节流、导势，以保持人体水分充足、代谢良好，机体得以滋养。小满时节各地多炎热天气，人体水分消耗较多，多种微量元素也随汗水排出，单纯靠喝水不足以弥补机体需求，因此要选择多元的补水方法。

俗语说 “小满见三鲜”，三鲜指 “黄瓜、蒜台、樱桃” 。应季果蔬富含维生素和矿物元素，不仅能补充人体的水分还可补充微量元素。需要注意的是，果蔬一定要 “鲜”，久放则营养成分流失大半。樱桃自古就被叫做“美容果”，常吃能够让皮肤更加光滑润泽，这主要是因为樱桃中含铁量极其丰富。

尤其在象征着暑湿将要到来的小满，常食樱桃可补充女性体内对铁元素量的需求，促进血红蛋白再生，缓解妹子们的缺铁性贫血。

买樱桃时应选择连有果蒂、色泽光艳、表皮饱满的，如果当时吃不完，最好保存在零下1℃的冷藏条件下。

另外，樱桃虽好，但也注意不要多吃。因为其中除了含铁多以外，还含有一定量的氰甙，若食用过多会引起铁中毒或氰化物中毒。

一旦吃多了樱桃发生不适，可用甘蔗汁清热解毒。同时，樱桃性温热，患热性病及虚热咳嗽者要忌食。

除了樱桃外，小满时节还要多吃新鲜时令水果哦。部分图片和文字来自网络，未作商业用途。

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