夏季，哪些水果可以减肥？

炎炎夏季到了，吃哪些水果可以减肥呢？...

窈窕淑女，寤寐求之。你吃，或者不吃零食，大脸就在那里，不悲不喜；你喝，或者不喝可乐，腰围就在那里，不来不去；你跑，或者不跑步，体重就在那里，不增不减；你减，或者不减肥，肉就在你身上，不舍不弃。

炎炎夏日到了，美女们也开始显示出自己一道魅力的风景线——超短裤、美美衣一件一件的往自己身上穿。

虽然灼灼烈日，也抵挡不了吃货美女们的海吃之心。面对玲琅满目的美食，夏季里的水果——多汁且大多数有甜味可直接生吃的植物果实，不但含有丰富的营养且能够帮助消化，最受美女们的喜爱。

水果种类那么多，到底哪种水果能有减肥的功效呢？

菠萝几乎含有所有的的人体所需的维生素，16种天然矿物质，并含有蛋白质分解素，有很好的分解鱼、肉蛋白的功能，吃过大餐后吃些菠萝瘦身最好不过了。特别是春节应酬多，买一个海南四季菠萝来解腻消脂，吃大餐就不怕发胖了。

香蕉润肠通便的功效是大家耳熟能详的了，坚持每天吃一两根香蕉，有助于排出体内毒素，收缩腰腹，焕发由内而外的健康(健康食品)美丽(美丽食品)。而一根香蕉(净重约100克左右)的卡路里，只有87卡而已，与一餐的白饭量(150克220卡)比起来，大约只有一半以下的低卡路里。既排毒又瘦身。

木瓜里内含木瓜酵素，而青木瓜的木瓜酵素是成熟木瓜的二倍左右，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪，通过分解脂肪可以去除赘肉，缩小肥大细胞，促进新陈代谢，及时把多余脂肪排出体外，从而达到减肥的目的！ 除此之外它还有丰胸，美白的效果。这些相信美女们也听说过。

柠檬是非常酸的，酸柠檬是能够促进热量代谢的物质，而且柠檬的维他命C含量丰富，吃柠檬可以促进肠道健康，有消除疲劳的作用，多吃柠檬能帮助减肥。

奇异果的纤维素也很丰富，可以增加脂肪分解的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。是你减肥美体，拥有修长美腿的不二选择。

水果是人民膳食生活中维生素A和C的主要来源。水果中所含的果胶具有膳食纤维的作用，同时水果也是维持酸碱平衡、电解质平衡不可缺少的。

选择吃水果的时间要有讲究，并不是说早上吃就特别好，晚上吃就特别不好。 在餐前食用有利于刺激食欲，在餐后食用有利于事物的消化和吸收。水果本身内含酵素，如想让酵素在身体中产生不同的作用，最好考虑食用的时间。

美女们，为了减肥，吃水果的时候也要均衡和注意时间段哦。

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