要么瘦要么减肥

要么瘦，要么死？命只有一条，来减肥吧！...





网络经典减肥口号

“要么瘦，要么死”

刺激着多少胖乎乎哇哇喝鸡汤的 女少妇。

“我要减肥（头绑头巾）！！”

“我一定可以一个月从120斤 减到90斤的！！”

“我要穿上S码的衣服！！！”

（ 减肥中）“我今天跑了两圈，我要奖励自己

一个巧克力。”

“没有吃饱怎么有力气减肥？”

（认真脸）

“就吃一口，不会胖啦”

“好饿啊，如果今天我不吃宵夜，我就睡不着，

砖家说睡眠不足更

容易胖

为了睡着我就吃一些些吧！

”

（一个月后）

“女人体重不过百，不是平胸就

是矮。”

“我都有男朋友了，减肥干嘛，

他如果因为我的身材离开我，

那他就不是真爱，那我也不遗憾!

（叫你别喝那么多鸡汤，还不听）”

“我没有男朋友，

不需要为了他减肥啊，

开开心心做自己就好啦，

该吃吃该喝喝（快乐的胖纸你好）”



你就说吧，上面是不是你？

佛说500年的回眸才遇到你，而只要一个月的胡吃海喝，你就可以遇见你的胖体。

是不是so easy？哪里不胖吃哪里，当然不针对胸。

今天安琪拉想跟大家聊聊减肥话题，若说一年中最有减肥压力的时候，那肯定要数5月了。

春末夏初，衣装开始变得轻薄，本是展现曼妙曲线的时刻，但是冬天囤积的脂肪这时候也掩盖不住了。

各种各样的减肥产品开始热销。但其实我想说的不是减肥而是塑形，因为并不是越瘦越好，骨感是一种直观的瘦，但是跟身材好是两个概念。

由于大部分的胖纸都是脂肪多，就有了极端的节食减肥的办法。这个当然是不可取的，对于身体的伤害大大的。

我们来看看节食减肥可能会怎么样。

先不说节食减肥有没能瘦下来的可能，看看如果节食减肥成功了，你瘦成下图的样子，你是一种什么样的心情？



她胖吗？当然不！

这不就得了，减肥中的你一定要明白“瘦了吧唧不是美，我们都爱形体美”。

图中女性是已经逝世的伊莎贝尔卡罗，她本身患有厌食症，这是她拍摄的一组反厌食症的宣传照，她从13岁就成了一名厌食症患者，并出版了《不想长胖的小女孩》，表明希望把自己的体重控制在27kg。

图片中的她165cm，但是只有33kg。她曾经说:"用我的痛苦传递一个信息:超瘦意味着危险，最终会导致死亡。"

事实证明，快速节食是经不起时间的考验的，只要一恢复以前的饮食和生活习惯，很快就会反弹。

因短期节食离开你的脂肪，就像出去旅游度假一样，总是要回来的。

如果为了不反弹而长期节食可能会引发厌食症，甚至导致死亡。

如果说减肥的初衷是为了美和健康，假如患上了厌食症，这两个目的则一个也达不到。

说得好凝重，安琪拉决定再放一些美好的图让你们热血起来！





身高180的霉霉热爱健身，腿型真的超好。之前维密秀献唱和天使们同台并没有任何的违和感。

你们看她的腿部，并不是竹竿腿，而是有好的肌肉线条感。

这就要求我们塑形的时候注意有氧运动和运动后一定要拉伸放松腿部，适当按摩小腿，不然形成小腿肌肉块看起来壮硕又腿短就不好啦！





吴庆庆的身材也是我觉得超美又超和谐的，天哪，作为一个女孩子我感觉我要弯了。

谁说性感知性的女人不能有肌肉？现在的社会都已经不是纯粹男主外女主内的时代了，女人担起半边天，当然也能完美地控制自己身上的肌肉线条。

愿你温柔且勇敢（啊啊啊我又鸡汤去了，但是我觉得这句说得没错呀~以柔克刚是女性的强项，但没人说女性不可以有刚强美，嗯。。。可能用英气比较合适。对，成为自己的cool girl）

身材方面我想我们能参照的比较好的例子还是亚洲的，毕竟欧美人的身高普遍比我们高。身材比例就不一样！

所以要给大家再安利一位甜美的好身材--陈暖央。





这位不是什么韩国女子团体成员，也不是千篇一律的网红脸。真的是又可爱又帅，身材又超好。这才是我们该学习的目标。

此处献上正确减肥的典范！

Chanel的首席设计师卡尔-拉格费尔德(Karl Lagerfeld)， 64 岁时决定减肥，在营养师的指导下，用13个月成功减掉42公斤，如愿以偿地穿上了他“某天早上，一觉醒来突然想穿上的” Hedi Slimane服装”。



有没有超励志！来做个重点提取题！卡尔减肥成功的原因是什么？

市民王先生举手：“他有营养师!”

这说明了什么？

市民李先生回头：“说明他有钱！”

谢（shen）谢（me）您（gui）。



安琪拉是想再次告诉大家减肥千万记得营养均衡！下面我们来普及下减肥常识。我们将抽取几位市民的提问进行回答。

市民王先生：为什么我们会发胖呢？

A:一个人的胖瘦主要由3个因素决定：遗传、饮食和运动，此外还有情绪、环境和睡眠等，但都没有前三个那么重要。

特别是遗传因素，除了在对家庭成员之间，双胞胎，养子/女的比较中发现了肥胖遗传的证据，还陆续发现了不少与肥胖者关联密切的基因。

看看你的父母，以及你家族中的大多数人，20年之后，你的体型也很可能会是那样。正是因为有遗传因素这个“老大”坐镇，你身边总有一些人的食量明明是你的两倍，却怎么也吃不胖。



市民李先生：我想不动就能瘦，有没有这种办法？比如减肥药之类的！（李先生你是来捣乱的吧？）

A：我也想不动就能数钱，有没有这种方法？

比如家用印钞机这种！

安琪拉想提醒大家千万不要吃减肥药，因为安琪拉有位朋友吃减肥药吃得内分泌紊乱，现在都月经不调了。

里面可能有泻药，部分加了激素之类的，吃进去的东西真的要慎重慎重慎重啊！



市民陈小姐：为什么我感觉我越胖越想吃，越吃越胖？

A：对很多人来说，长胖总是很容易，即使微小的饮食失衡也会导致增重

（每天不过多摄入了10卡，过去30年美国人的体重平均增加了9公斤）。

而减重之所以困难，是由于体重增加后维持生存的食量和食欲也水涨船高。

增加9公斤体重后每日须多摄入220卡热量，要恢复体重就不再是每天少吃10卡，而是220卡的事了。

这着实有难度（比如，一个23岁身高170cm的男性要维持70公斤的健康体重需日摄入2294卡，如果他110公斤则需3080卡，支撑他肥肉的是786卡的额外摄入。

要想回到70公斤需要每天少摄入786卡，节食不足786卡的话也会令他减重，但减不回70公斤，最终会到达某个稳定水平）

市民陈小姐：什么意思（shuo ren hua）？

A：就是如果你胖了的话，需要更多的热量维持身体机能的正常运转。

一胖就等于踏进去一个恶性循环，

不停吃不停胖不停吃不停胖。。。



谢谢热心市民的参与，目前安琪拉减肥频道已经成功开通，需要咨询减肥问题，请联系后台工作人员,或者想直接变美变漂亮的，可以（戳这里变形记 || 她们都已经这么美了，我们却还在丑）。谢谢观赏。

（围观群众：什么什么什么？？？我们还没问完呢！！！）



减肥不是一期就能说完的，因此安琪拉为了让大家看到更加专业的减肥内容，会在之后详细介绍，给个前情提要：减肥的前期准备，减肥开始的强度，减肥平台期，减肥成功怎么维持。

与脂肪的这场战今天安琪拉已经吹响号角了，你准备好了吗？变身吧！我的美少女战士们！



这个夏天关注安琪拉，让你变瘦变美更容易~

编辑助理：7喜

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