事实1：超重与肥胖的定义是“可损害健康的异常或过量脂肪积累”体重指数（BMI=体重公斤数/身高平方）是用...
事实 1：超重与肥胖的定义是“可损害健康的异常或过量脂肪积累”
体重指数（BMI=体重公斤数/身高平方）是用来对超重及肥胖进行分类的常用指标，WHO 定义 BMI 超过 25 kg/m^2 为超重、BMI≥30 kg/m^2 为肥胖。
事实 2：中国肥胖情况非常堪忧
早在2008 年就有超过 14 亿成人超重，其中超过 7 亿人肥胖。每年至少有 280 万人的死亡与超重或肥胖有关。
最新数据显示
中国男性肥胖人数约 4320 万、女性肥胖人数约 4640 万，
为全球之首。
事实 3：学龄前儿童超重不容乐观
2013 年时，全球有 4200 万学龄前儿童超重。超重儿童极可能发展为肥胖，这类儿童在青少年时期罹患糖尿病、心血管疾病的概率大大提高。
事实 4：超重/肥胖与死亡相关
在高、中、低收入国家，超重及肥胖相关的死亡都要高于正常体重相关死亡。全球 44% 的糖尿病、23% 的缺血性心脏病、7%~14% 的癌症都与超重及肥胖有关。
事实 5：肥胖多因能量不均引起
肥胖往往是由于能量摄入与消耗的不平衡导致。
事实 6：环境对于健康十分重要
环境对于个人塑造体形的作用非常重要，不仅要使个人有健康的生活方式，更要让自己处在一个大家都有健康生活方式的环境之中。
事实 7：儿童健康习惯受环境影响很大
儿童的饮食及运动等习惯、选择，往往很大程度受到所处环境的影响。
事实 8：健康饮食可以预防肥胖
健康饮食可以有效预防肥胖。可以尝试：
（1）限制总脂肪摄入并用不饱和脂肪替代饱和脂肪；
（2）多摄入水果、蔬菜、豆类、全麦及坚果类食物；
（3）限制糖及盐的摄入。
事实 9：规律运动是肥胖克星
规律的运动对于保持健康体魄很有帮助。
事实 10：肥胖是全球的事儿
遏制全球肥胖流行需要基于种族人群的与文化相结合的多部门、多学科的办法。
来源：世界卫生组织
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