分享 你家孩子的体重超标了吗？
注意注意注意！...
现在很多家长会因为自家孩子过胖而担心
那你家孩子到底超重了吗？
超重多少？
＃7岁以下儿童体重参考数据＃
中位数为平均水平
其他分别为低于或高于平均水平几个标准
以下都属于正常范围
但是-3SD和 3SD的宝宝要注意调节了
中国7岁以下男童体重标准值（KG）
中国7岁以下女童体重标准值（KG）
＃数据来源＃
2009年9月
卫生部妇幼保健与社区卫生司发布
《中国7岁以下儿童生长发育参照标准》
＃身高体重对比参考数据＃
（快来看看你家宝宝处于什么水平吧）
怎样判断自家的宝贝是否过胖过瘦了呢？
一般超过同身高健康儿平均体重的2个标准差；或超过同年龄、同性别平均体重的20%，就要注意了！
（到达2SD的宝贝就要注意了）
超重并不是喂养得力的表现
相反，儿童时期的肥胖，不仅会影响体形，更重要的是形成成人期肥胖病、高血压、冠心病、糖尿病等的主要因素，会给健康带来许多潜在危害。超重儿童又该怎么办呢？
1.做好饮食管理
减少高脂、高糖食品等高热量食物的摄入，这些高热量食物会导致体内糖和脂肪的含量过高。孩子的食品应以蔬菜、水果、碳水化合物（少糖）为主，外加适量的蛋白质食物如瘦肉、鱼、鸡蛋、豆及其制品。
⚠️注意⚠️
限制食量时须兼顾孩子基本营养及生长发育所需，最初只要求控制体重速增即可。以后逐渐使体重下降，降至超过正常体重范围10%左右时，即不需要再限制饮食。2.进行适量运动
如今很多孩子的肥胖是缺乏运动所致，因此，增加孩子的运动量是为孩子减重的好办法。不过，运动减肥持之以恒，不可操之过急。过量运动不仅会让孩子排斥运动，还有造成运动损伤的风险。运动可以选择慢跑、快走、游泳、健身操、太极拳、乒乓球等。3.解除精神负担
有些家长为肥胖儿童过分忧虑，到处求医；有些对他们的饮食习惯多方指责，过分干预。这都有可能引起孩子的精神紧张或对抗心理，反而不利于减重。家长应对情绪创伤或心理异常进行劝导和积极援助，去除他们的顾虑和忧郁。使孩子增强信心，改变过食少动的习惯。（文章来源网络 / 如有侵权请联系删除）
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