喝果汁真的可以减肥吗？姑娘们长点心把！

都说四月不减肥，夏天徒伤悲，爱美的姑娘早就开始付诸于行动。拒绝盲目减肥，体重降低≠减肥。...

都说四月不减肥，夏天徒伤悲。爱美的姑娘们早就开始付诸于行动了。小编朋友圈里的姑娘也算是走在潮流前端的人群，早就摒弃了饥饿节食的理念。无不例外每天都是分享健身，健康饮食的动态。可是铺天盖地的信息你真的汲取对了吗？

帖子下介绍的“排毒果汁”，有排毒、减肥的神效。据XX说亲测有效，原则性上看这句话没有什么问题，毕竟在大家的潜意识里和果汁这两个字搭边的都等于“健康”，连本小编看到都心动了呢。

不过花五六百买十几瓶如下图的果汁，商家是不是未免太黑心了。▼据朋友圈评价说：

喝了这个果汁，大便比平常量多，而且经常性一阵一阵出汗，心慌，确实有效果。

体重降低 ≠ 减肥

有人又说：

可是我三天只喝这个果汁，确实瘦了四五斤呢。

姑娘，长长心好吗？又拉肚子，又不吃东西，都饿出低血糖来了，体重再不降你觉得合理吗？要是连果汁都不喝，体重降的更快好嘛！

用这种喝果汁减肥的方法简直是虐待自己，你的身体不能罢工啊，既然吃的不够，只好开始动员身体已经储存的供能物质，比如存储的糖原。当糖原用完了，就开始分解脂肪和蛋白质（就是肥肉和肌肉），用来给各种生理活动提供能量。这种情况下，体重当然会降低。

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