硒助您创造有质量的睡眠
随着生活节奏的加快,紧张的工作压力和繁重的生活累赘把都市人压得快喘不过气来。...
随着生活节奏的加快,紧张的工作压力和繁重的生活累赘把都市人压得快喘不过气来。美美的睡上一个好觉对于有些人来说都是一件很奢侈的事情,由于一些不良的饮食习惯间接影响了身体的正常代谢,从而导致了睡眠质量的降落。
失眠严重的人群也数老年阶段的了,睡眠不好是主要是因为身体虚弱,代谢功能较弱,而引起睡眠质量差。
长期失眠的危害主要有以下几个方面:
1、机体免疫力下降,对各种疾病的抵抗力减弱。
2、记忆力下降,精力不足,导致工作效率低,还会使人变得焦虑。容易发脾气,影响正常生活。
3、增加死亡机率。睡眠不足还会引起血中胆固醇含量增高,使得发生心脏病的机会增加;人体的细胞分裂多在睡眠中进行,睡眠不足或睡眠紊乱会影响细胞的正常分裂,由此有可能产生癌细胞的突变而导致癌症的发生。
4、睡眠质量差也会使肤色变得暗淡无光,易衰老。
硒拥有助眠安神的功效。创造睡眠质量,健康美丽吃出来。硒是人体内的抗氧化剂,具有抗菌消炎、抗病毒、增强免疫力作用;它可以清除的自由基,排除毒素,具有很大的美容抗衰老功效。其主要清除体内毒素垃圾和自由基,使新陈代谢功能正常运行,以致睡眠得到良好的质量保证,从而给你一个健康的体魄。
除了适量补硒外,还要注意平时的饮食习惯与生活习惯,不要让失眠再找上你。
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