“享”瘦你就来！

瘦身的人都有急于求成的心理，恨不得第二天起来就是魔鬼身材。但其实最理想的瘦身速度，一个月减5--6斤。每周...




瘦身的人都有急于求成的心理，恨不得第二天起来就是魔鬼身材。减肥是走不了捷径的，虽然减肥药很快能让你发现体重减轻，但是仅仅是体重减轻而已，你的体形并没有发生变化。其实最理想的瘦身速度，一个月减5--6斤。每周1.5斤的速度，也是国际上很多专家所推荐的目标。每月减6斤，身体没有什么不愉快的感觉，可以长期坚持下去。不要小看6斤，如果能坚持三个月，就能减掉18斤，外形上简直就是大变活人。这么多年都过来了几个月算什么呢？人的一生长着呢！





那为什么要慢慢瘦下来呢？该如何“享”瘦呢？！


有的人体形肥胖，试过各种各样的方法，包括节食、运动和吃减肥药也没能瘦下来，有的瘦下来了反弹的速度比瘦下来的速度还要快。这是为什么呢？

减肥塑形如同穿衣服选男人一样的，适合自己的才是王道！那怎么才是适合自己的呢。姐认为首先了解自己的体质，就是五行体质，想对自己的五行体质更多了解的可以留言或私信。





五行是什么？

中医五行是的金、木、水、火、土，是一相生相克的循环机制：木影响的是肝，火对心，土属脾，金管肺，水是肾，它们之间环环相扣。人的属性也不是完全单一的，有可能是水偏土，或者木偏火。下面就来看看哪种方法属于你吧!

一、木型体质的你

肥肥个性：肉肉不是故意长出来的

你其实算蛮好动的人，对于身材，通常会很谨慎地控制。但是你的控制力常容易因为其他的注意而被转移。例如：朋友的邀请让你吃太多，或过年边看电视边吃零食一吃就没完没了等等，大部分是忘了要苗条，而不是没用心克制。

瘦瘦秘诀：需要强力自我催眠

你本身属于瘦长的“木”型，先天体质其实不大容易发福，因此要瘦下来也不难，你得时时刻刻提醒自己现在减肥中，不要因为忙碌或别的事影响你的苗条决心，在不断的自我催眠下，你的食欲将会大大缩减。通常属性为“木”的你会最先瘦屁屁，当你发现裤子变松了，就表示这场肉肉大战中，你快要胜利喽!

太剧烈的有氧舞蹈、重量训练只会让你很快半路投降，你适合渐进且有成就感的瘦身运动，例如练瑜伽、爬山、游泳等，借着一步步的征服快感，效果将会非常惊人哦!

　　二、火型体质的你

肥肥个性：肥肉来得快也去得快

如果不是有什么美食让你欲罢不能，那一定是有什么心事让你暴饮暴食，堕落到跟肉肉投降。火型的你本身其实并不易胖，但只要有自己喜欢吃的东西或是生活一放松，体重就会急急上升。

瘦瘦秘诀：需要被当头棒喝

你需要有人一棒打醒你!火型的你通常变胖了也不自知，还会下意识认为是体重秤不准，如果不是裤子被你撑破或是被朋友中伤，你是很难觉醒的。只要受到打击，火型的你绝对会开始过着苦行僧的生活，完全看破所有美食。但要小心的是，你的变瘦之路通常热度只有三分钟。

对你来说，每餐要用计算器算卡路里，每天做20下的仰卧起坐只会皇帝不急急死太监，不妨从三日苹果餐或七日瘦身汤等短期看得到效果的方式，累积你的成就感与企图心。

三、金型体质的你

肥肥个性：无法拒绝享乐诱惑

你发福的成因很复杂，不过大部分还是以“无法拒绝诱惑”居多。对你来说，“口腹之欲”的满足实在是人生一大乐事，能南北走透吃遍大街小巷的名菜，更是你生命里的使命啊!你觉得吃是一种优雅的艺术与成就感，当然肉肉也就会伴随着这些成就，成为你的战利品。

瘦瘦秘诀：学术派进化瘦身

其实你不算易胖体质，骨架也不大，有着得天独厚的外在条件，只要有心，其实苗条就在眼前。不妨把瘦身看成一门学问，研究低热量美食制作、随时接受最新瘦身咨询、与大家交换减重心得，当你发觉了减肥的奥妙后，相信你消瘦速度将是最惊人的。肉肉大战中，你快要胜利喽!

不要光只是节食，你的瘦身计划必须是全方位的，一定要各个方面都顾及到，并且订好每个阶段性的任务，再逐一达成，每次累积的成就感，将可以使你一步步健康地往苗条迈进。

　　四、土型体质的你

肥肥个性：都是懒惰惹的祸

你本身的个性较为文静，通常都走文艺气质的知性 路线，对于身上嚣张的肉肉而言，说穿了都是一个“懒”字造成的。对你来说，打球、游泳等休闲运动 实在太麻烦了，又会弄得浑身汗臭，最好就是在家看电视吃零食，或边看电影边吃肯德基外带全家餐。不好动的你，通常也是五行体质中发福指数第一名的人。

瘦瘦秘诀：专业化抗肉路线

你得做好心理准备来场长期抗战才行！想来个肥女大变身的你，首先得做好功课，了解每种食物的营养价值和热量、每种运动的好处、还要做好完善的计划。总之，要“瘦”就要“受”，吃点苦头是难免的啦!

不要老是只把“减肥”挂在嘴上，想要持之以恒，就要给自己来个“甩肉大改造”计划，除了精心规划瘦身流程，还要制作“减肥日记”，把每天的饮食运动统统记录下来。

五、水型体质的你

肥肥个性：总是受到朋友的影响

要怪就得怪你周围的朋友了，水型的你本身就属于易胖体质，就连喝水都可能变胖的你，偏偏就是特别容易受到朋友的影响，总是在大家的吆喝声中，与美食共舞。就是这样有些软弱的个性，你实在无法一个人对抗肥滋滋的身材，就算下定决心，你的毅力也会在朋友的饭局聚会中瞬间瓦解。

瘦瘦秘诀：靠群众的力量一起革命

你必须找一群与你志同道合的朋友，大家同仇敌忾的一起向肥肉宣战，在彼此互相打气，甚至互相竞争的努力下，你的决心与毅力将会大大提高，也会是团体中效果最明显的一个，只是在瘦身大战的过程中，不要被旁人冷言冷语或不看好的心态打击到，给自己一点信心，You can do it !

你的自尊心强，很在乎别人的眼光，建议你不妨到健身房运动，或是报名团体健康减重的课程，认识一些和你在减肥方面有交集的朋友。最后，当你独处时，可别忘了要拒绝美食哦!



女人善待自己，就要善待自己的身体，减肥塑形是一项终身事业。绝对不能采用短期行为。只有养成良好的饮食和运动习惯，才能一生一世保持苗条的身材和充沛的活力。否则早晚会听到身体的抱怨，甚至付出沉重代价。

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