锻练出一个好身材是给自己最好的奢饰品

当你增加1公斤肌肉后，它每天会帮助你多消耗110大卡的热量。这就是为什么鱼苗营养师努力让草籽们减脂增肌，减肥不要变成胖了瘦了胖的无限恶性循环，我们需要可持续的健康瘦身，这就是减脂增肌...

不要让减肥成为无限恶性循环！
减肥不是终生事业！！！
若断食12小时，你的基础代谢水平将会降低40%。所以靠节食减肥，不仅越来越难，相当于做无用功
快餐巨头们是不会向我这么好心告诉你一份套餐里有多少热量，不知道如何计算食物热量，没关系，草本代餐粉明明白白告诉怎么吃都不胖
80%—82%的人在一开始健身后，很快就会放弃，只有不到20%的会坚持下来。不用担心，吃草本屋代餐粉只需每天40分钟以上的快步走或者慢跑等有氧轻运动就能有效燃脂瘦身，90%的人都能成功！
90%的马拉松跑者小腿都很细，所以妹子们不用担心快步走或跑步会让小腿变粗
当你增加1公斤肌肉后，它每天会帮助你多消耗110大卡的热量。这就是为什么鱼苗营养师努力让草籽们减脂增肌，减肥不要变成胖了瘦了胖的无限恶性循环，我们需要可持续的健康瘦身，这就是减脂增肌
鱼苗每天在草本屋公众平台发布20分钟以下的增肌小运动
不用在健身房挥汗如雨2小时
在家只需要一个瑜伽垫等简单小器械
就能做到减脂增肌，只需20分钟
锻练出一个好身材是给自己最好的奢饰品

*以上内容均取自网络 版权归原作者所有

今日运动
8个动作
不仅简单，安全，易学
同时对瘦 . 腰，瘦 .腿，翘臀等部位都有很明显的塑形效果
简直是居家旅行的必备
每组2分钟，间歇30秒，每周3次
露肉的季节就要来了，姑娘们还不快快学起来

你会发现，瘦身其实没那么难！

草籽们如果有任何疑问可以联系瘦身草鱼

草鱼每天10点~15点在线哦~

微信号：yingyangjiajia

欢迎来骚扰