冬季瘦身 加速掉肉的5种方法~
好身材是女人一生的追求,该瘦的地方瘦,摸上去还要有点肉。可即将到来的春节可让我们犯了傻,这满桌满桌的美食,如...
NO.1
健康合理的膳食结构要修身也要健康。健康的修身方法是在保证不摄入大量油腻食物的同时,也要保证摄入人体所需的营养物质,如:鸡胸脯肉、蔬菜、水果、牛奶等。这些食物不仅可以帮助你达到修身的效果,还可以补充你在修身时所需要的营养物质哦。
NO.2
适量咖啡因是好帮手
喝2-4杯绿茶可以使身体的新陈代谢率提高17%,如果你有饮茶或黑咖啡的习惯,那再好不过了,坚持下去!
温馨提示:这里的饮茶和咖啡一定要是无糖无奶的低卡饮品,而且这种方法不适合身体发育期的青少年。NO.3
足量饮水
修身绝不能少了水!餐前喝一杯水或吃上一个新鲜多汁的水果,不仅增加了饱腹感,更能让身体保持高速运转。
NO.4
辣椒,可以有
辣的食物能够在短时间内有效提高身体的代谢率。如果每天午餐加上一些红辣椒或白胡椒,效果就可以持续并积累起来。不妨把辣椒加入你的修身食谱吧,真的能事半功倍。
NO.5
运动,还是运动
想要大幅度提高身体新陈代谢率,你必须要做有氧运动!最佳卡路里的燃烧方式就是坚持有氧运动,每天坚持走8000步或者30分钟以上中等强度的运动,身体的多余热量就会被迅速消耗掉。
记住:运动前喝一杯太太白芸豆固体饮料,运动效果会更好哦!思埠云微商轩轩老师微信号:sibuwan612
(负责招募云微商合伙人,专业课程培训,一对一解答)
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