你也可以吃的像一个外国美少女

最近突然多了一个爱好在YouTube上看外国美少女们的vlog像是视频日记一样的东西比较偏爱的两个类型是［...



最近突然多了一个爱好

在YouTube上看外国美少女们的vlog 像是视频日记一样的东西

比较偏爱的两个类型是［What I eat in a day］和［Morning routine］

不知不觉每天都习惯性的看很久 一个接着一个 短短几分钟的视频能连续换着看一下午

然后偷偷感叹 天哪 这些外国美少女的生活质量也太高了吧

大多美少女都是Vegan（素食者） 她们的饮食我真的很喜欢

虽然我可能真的没办法成为一个彻底的素食主义者［是一个离不开牛奶和鸡蛋的人］

不过很乐意尝试她们的一些食谱 很厉害的是 发现素食居然有这么多神奇的食材和烹饪方法

［牛油果鸡蛋藜麦沙拉］

Quinoa salad with avocado and egg



［一个小科普］

藜麦（Quinoa）

原产于南美洲安第斯山脉，是印加土著居民的主要传统食物。是全谷全营养完全蛋白碱性食物，膳食纤维素含量高达7.1%，胆固醇为0，不含麸质，低脂，低热量，低GI，有利于控制血糖，增加饱腹感。口感近似于小米，有淡淡的坚果香，有嚼劲。



说实话 我不确定把这道菜叫做沙拉是否合适 因为对我来说藜麦是作为主食存在的

最近一直在把这些东西作为主食吃着：燕麦 藜麦 红豆

用少量的水煮出像饭一样的样子 最初的原因是一个人买大袋的白米实在有些难以消耗 而确实也不爱吃白米饭 时间一久 现在开始爱上这种食物了

毕竟我是一个爱好健康食物口味又清淡的老年人

生的藜麦用一点点水煮到晶莹和膨胀

牛油果和一个半熟的煎蛋

用海盐和黑胡椒进行简单的调味

夏天吃真的简单又清爽



［巧克力香蕉冰激凌］

Chocolate banana ice cream

All ingredients

冷冻香蕉／frozen banana       2根

黑可可粉／cocoa powder      1tsp

枫糖浆／maple syrup             1tsp

脱脂牛奶／milk                       少许

topping

格兰诺拉麦片／granola

巧克力碎／chocolate chip



素食者真的很有创造力 因为传统的冰激凌是要用淡奶油制作的 但他们找到了可以的替代的食物

冷冻的香蕉打成泥 完全是冰激凌creamy的口感 冰冰凉凉 确实是真正的夏日食物

稍微多加一些牛奶打的稀一些也可以作为smoothie喝

夏天可能会爱上这样的吃法 为了身材而恐惧的女孩子也不用害怕脂肪啦



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被人问起才想起来 好像好久没有更新推送了

自己并没有什么太大感觉 好像上一篇是昨天才写的那样依旧印象深刻

可能是最近的时间过的太快 也可能是因为每一天都像是复制的昨天 让我并没有感觉到时间的流逝

每天的状态是

清晨醒来 习惯性向左伸手在枕边拿手机 看有没有朋友在等我

然后翻个身向右看 每日的日出都是同样的颜色 我可以清楚地记得

［我刚扭头看窗外 太阳的颜色和升起的角度都和昨天前天的一样 突然觉得很没意思］

我的方形小窗户像一个正方形的画框 每日都在给我展示着一幅色彩浓烈的画

最上层是淡淡的灰白色／向下过渡成为柔和的橙色／黄色／艳丽的红色／最靠近太阳的地方是耀眼的金色／还没有完全升起的地方还是深得发黑的蓝色

每日每日 日程相同 就连日出也每日都相同

怎能让人不忘记今夕是何年



［虽然清淡但偶尔吃一吃也是很好的嘛 你也可以吃的像一个外国美少女 男孩子也可以哦］

［也祝你们都有个美好的一天］

［感谢耐心浏览］

［我们下期再见］

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